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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Andorre et Nénétsie (Russie) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 02H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Andorre et la Nénétsie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Nénétsie (Russie), vous devez ajouter 02H00 à l'heure de Andorre.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Andorrane pour obtenir l'heure Nénétsie.
Décalage Horaire entre Andorre et la Nénétsie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Nénétsie à partir de l'heure Andorrane.-
Andorre : 00H00
Nénétsie (Russie) : 02H00
-
Andorre : 01H00
Nénétsie (Russie) : 03H00
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Andorre : 02H00
Nénétsie (Russie) : 04H00
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Andorre : 03H00
Nénétsie (Russie) : 05H00
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Andorre : 04H00
Nénétsie (Russie) : 06H00
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Andorre : 05H00
Nénétsie (Russie) : 07H00
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Andorre : 06H00
Nénétsie (Russie) : 08H00
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Andorre : 07H00
Nénétsie (Russie) : 09H00
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Andorre : 08H00
Nénétsie (Russie) : 10H00
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Andorre : 09H00
Nénétsie (Russie) : 11H00
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Andorre : 10H00
Nénétsie (Russie) : 12H00
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Andorre : 11H00
Nénétsie (Russie) : 13H00
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Andorre : 12H00
Nénétsie (Russie) : 14H00
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Andorre : 13H00
Nénétsie (Russie) : 15H00
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Andorre : 14H00
Nénétsie (Russie) : 16H00
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Andorre : 15H00
Nénétsie (Russie) : 17H00
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Andorre : 16H00
Nénétsie (Russie) : 18H00
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Andorre : 17H00
Nénétsie (Russie) : 19H00
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Andorre : 18H00
Nénétsie (Russie) : 20H00
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Andorre : 19H00
Nénétsie (Russie) : 21H00
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Andorre : 20H00
Nénétsie (Russie) : 22H00
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Andorre : 21H00
Nénétsie (Russie) : 23H00
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Andorre : 22H00
Nénétsie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
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Andorre : 23H00
Nénétsie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Naryan-Mar depuis Andorre-la-Vieille ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Naryan-Mar ou que vous prendrez le vol de retour pour Andorre-la-Vieille :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Une fois arrivé en Nénétsie (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Naryan-Mar
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Nénétsie (Russie) Heure Actuelle Locale en Nénétsie (Russie) ou bien encore Fuseau Horaire de la Nénétsie (Russie) également Heure du lever du soleil en Nénétsie (Russie) sans oublier Heure du coucher du soleil en Nénétsie (Russie) ainsi que Heure du Zenith en Nénétsie (Russie), Heure de l'Aube et de l'Aurore en Nénétsie (Russie) et surtout Heure du Crépuscule en Nénétsie (Russie) ainsi que Durée du Jour en Nénétsie (Russie), Passage à l'heure d'hiver en Nénétsie (Russie) et surtout Passage à l'heure d'été en Nénétsie (Russie).
Vladimir Pougatchiova