Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Antigua-et-Barbuda et Iamalie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Antigua-et-Barbuda et l'Iamalie (Russie) ?
Pour calculer l'heure d'Iamalie (Russie), vous devez ajouter 09H00 à l'heure de Antigua-et-Barbuda.Autrement dit, vous devez 9H l'heure Antiguaise-Barbudienne pour obtenir l'heure Iamalie.
Décalage Horaire entre Antigua-et-Barbuda et l'Iamalie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Iamalie à partir de l'heure Antiguaise-Barbudienne.-
Antigua-et-Barbuda : 00H00
Iamalie (Russie) : 09H00
-
Antigua-et-Barbuda : 01H00
Iamalie (Russie) : 10H00
-
Antigua-et-Barbuda : 02H00
Iamalie (Russie) : 11H00
-
Antigua-et-Barbuda : 03H00
Iamalie (Russie) : 12H00
-
Antigua-et-Barbuda : 04H00
Iamalie (Russie) : 13H00
-
Antigua-et-Barbuda : 05H00
Iamalie (Russie) : 14H00
-
Antigua-et-Barbuda : 06H00
Iamalie (Russie) : 15H00
-
Antigua-et-Barbuda : 07H00
Iamalie (Russie) : 16H00
-
Antigua-et-Barbuda : 08H00
Iamalie (Russie) : 17H00
-
Antigua-et-Barbuda : 09H00
Iamalie (Russie) : 18H00
-
Antigua-et-Barbuda : 10H00
Iamalie (Russie) : 19H00
-
Antigua-et-Barbuda : 11H00
Iamalie (Russie) : 20H00
-
Antigua-et-Barbuda : 12H00
Iamalie (Russie) : 21H00
-
Antigua-et-Barbuda : 13H00
Iamalie (Russie) : 22H00
-
Antigua-et-Barbuda : 14H00
Iamalie (Russie) : 23H00
-
Antigua-et-Barbuda : 15H00
Iamalie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
-
Antigua-et-Barbuda : 16H00
Iamalie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
-
Antigua-et-Barbuda : 17H00
Iamalie (Russie) : 02H00 (Jour +1)
-
Antigua-et-Barbuda : 18H00
Iamalie (Russie) : 03H00 (Jour +1)
-
Antigua-et-Barbuda : 19H00
Iamalie (Russie) : 04H00 (Jour +1)
-
Antigua-et-Barbuda : 20H00
Iamalie (Russie) : 05H00 (Jour +1)
-
Antigua-et-Barbuda : 21H00
Iamalie (Russie) : 06H00 (Jour +1)
-
Antigua-et-Barbuda : 22H00
Iamalie (Russie) : 07H00 (Jour +1)
-
Antigua-et-Barbuda : 23H00
Iamalie (Russie) : 08H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Salekhard depuis Saint John's ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Saint John's en vacances ou vous envoler à Salekhard :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Iamalie (Russie).
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Salekhard
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Iamalie (Russie) Heure Actuelle Locale en Iamalie (Russie) également Fuseau Horaire d'Iamalie (Russie) également Heure du lever du soleil en Iamalie (Russie) mais aussi Heure du coucher du soleil en Iamalie (Russie) également Heure du Zenith en Iamalie (Russie) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Iamalie (Russie) sans oublier Heure du Crépuscule en Iamalie (Russie) également Durée du Jour en Iamalie (Russie) également Passage à l'heure d'hiver en Iamalie (Russie) également Passage à l'heure d'été en Iamalie (Russie).
Natalia Medvedev