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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Antigua-et-Barbuda et Oblast de Donetsk (Ukraine) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 06H00
Heure d'été : 07H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Antigua-et-Barbuda et l'Oblast de Donetsk (Ukraine) ?
Pour calculer l'heure d'Oblast de Donetsk (Ukraine), vous devez ajouter 06H00 à l'heure de Antigua-et-Barbuda.Autrement dit, vous devez 6H l'heure Antiguaise-Barbudienne pour obtenir l'heure Oblast de Donetsk.
Décalage Horaire entre Antigua-et-Barbuda et l'Oblast de Donetsk (Ukraine) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Oblast de Donetsk à partir de l'heure Antiguaise-Barbudienne.-
Antigua-et-Barbuda : 00H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 06H00
-
Antigua-et-Barbuda : 01H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 07H00
-
Antigua-et-Barbuda : 02H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 08H00
-
Antigua-et-Barbuda : 03H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 09H00
-
Antigua-et-Barbuda : 04H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 10H00
-
Antigua-et-Barbuda : 05H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 11H00
-
Antigua-et-Barbuda : 06H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 12H00
-
Antigua-et-Barbuda : 07H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 13H00
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Antigua-et-Barbuda : 08H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 14H00
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Antigua-et-Barbuda : 09H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 15H00
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Antigua-et-Barbuda : 10H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 16H00
-
Antigua-et-Barbuda : 11H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 17H00
-
Antigua-et-Barbuda : 12H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 18H00
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Antigua-et-Barbuda : 13H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 19H00
-
Antigua-et-Barbuda : 14H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 20H00
-
Antigua-et-Barbuda : 15H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 21H00
-
Antigua-et-Barbuda : 16H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 22H00
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Antigua-et-Barbuda : 17H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 23H00
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Antigua-et-Barbuda : 18H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 00H00 (Jour +1)
-
Antigua-et-Barbuda : 19H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 01H00 (Jour +1)
-
Antigua-et-Barbuda : 20H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 02H00 (Jour +1)
-
Antigua-et-Barbuda : 21H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 03H00 (Jour +1)
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Antigua-et-Barbuda : 22H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 04H00 (Jour +1)
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Antigua-et-Barbuda : 23H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 05H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Kramatorsk depuis Saint John's ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Kramatorsk ou en revenant à Saint John's, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Une fois arrivé en Oblast de Donetsk (Ukraine), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Kramatorsk
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Oblast de Donetsk (Ukraine) Heure Actuelle Locale en Oblast de Donetsk (Ukraine) et surtout Fuseau Horaire d'Oblast de Donetsk (Ukraine) et Heure du lever du soleil en Oblast de Donetsk (Ukraine) ou bien encore Heure du coucher du soleil en Oblast de Donetsk (Ukraine) ainsi que Heure du Zenith en Oblast de Donetsk (Ukraine) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Oblast de Donetsk (Ukraine), Heure du Crépuscule en Oblast de Donetsk (Ukraine) ou bien encore Durée du Jour en Oblast de Donetsk (Ukraine) mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Oblast de Donetsk (Ukraine) et surtout Passage à l'heure d'été en Oblast de Donetsk (Ukraine).
Viktor Zelensky