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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Antigua-et-Barbuda et Bachkirie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Antigua-et-Barbuda et la Bachkirie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Bachkirie (Russie), vous devez ajouter 09H00 à l'heure de Antigua-et-Barbuda.Autrement dit, vous devez 9H l'heure Antiguaise-Barbudienne pour obtenir l'heure Bachkirie.
Décalage Horaire entre Antigua-et-Barbuda et la Bachkirie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bachkirie à partir de l'heure Antiguaise-Barbudienne.-
Antigua-et-Barbuda : 00H00
Bachkirie (Russie) : 09H00
-
Antigua-et-Barbuda : 01H00
Bachkirie (Russie) : 10H00
-
Antigua-et-Barbuda : 02H00
Bachkirie (Russie) : 11H00
-
Antigua-et-Barbuda : 03H00
Bachkirie (Russie) : 12H00
-
Antigua-et-Barbuda : 04H00
Bachkirie (Russie) : 13H00
-
Antigua-et-Barbuda : 05H00
Bachkirie (Russie) : 14H00
-
Antigua-et-Barbuda : 06H00
Bachkirie (Russie) : 15H00
-
Antigua-et-Barbuda : 07H00
Bachkirie (Russie) : 16H00
-
Antigua-et-Barbuda : 08H00
Bachkirie (Russie) : 17H00
-
Antigua-et-Barbuda : 09H00
Bachkirie (Russie) : 18H00
-
Antigua-et-Barbuda : 10H00
Bachkirie (Russie) : 19H00
-
Antigua-et-Barbuda : 11H00
Bachkirie (Russie) : 20H00
-
Antigua-et-Barbuda : 12H00
Bachkirie (Russie) : 21H00
-
Antigua-et-Barbuda : 13H00
Bachkirie (Russie) : 22H00
-
Antigua-et-Barbuda : 14H00
Bachkirie (Russie) : 23H00
-
Antigua-et-Barbuda : 15H00
Bachkirie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
-
Antigua-et-Barbuda : 16H00
Bachkirie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
-
Antigua-et-Barbuda : 17H00
Bachkirie (Russie) : 02H00 (Jour +1)
-
Antigua-et-Barbuda : 18H00
Bachkirie (Russie) : 03H00 (Jour +1)
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Antigua-et-Barbuda : 19H00
Bachkirie (Russie) : 04H00 (Jour +1)
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Antigua-et-Barbuda : 20H00
Bachkirie (Russie) : 05H00 (Jour +1)
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Antigua-et-Barbuda : 21H00
Bachkirie (Russie) : 06H00 (Jour +1)
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Antigua-et-Barbuda : 22H00
Bachkirie (Russie) : 07H00 (Jour +1)
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Antigua-et-Barbuda : 23H00
Bachkirie (Russie) : 08H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Ufa depuis Saint John's ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Ufa ou que vous prendrez le vol de retour pour Saint John's :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Bachkirie (Russie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Ufa
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bachkirie (Russie) Heure Actuelle Locale en Bachkirie (Russie) également Fuseau Horaire de la Bachkirie (Russie) et surtout Heure du lever du soleil en Bachkirie (Russie) sans oublier Heure du coucher du soleil en Bachkirie (Russie) et Heure du Zenith en Bachkirie (Russie), Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bachkirie (Russie) sans oublier Heure du Crépuscule en Bachkirie (Russie) également Durée du Jour en Bachkirie (Russie) et Passage à l'heure d'hiver en Bachkirie (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'été en Bachkirie (Russie).
Vladimir Pougatchiova