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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Antigua-et-Barbuda et Bulgarie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 06H00
Heure d'été : 07H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Antigua-et-Barbuda et la Bulgarie ?
Pour calculer l'heure de la Bulgarie, vous devez ajouter 07H00 à l'heure de Antigua-et-Barbuda.Autrement dit, vous devez 7H l'heure Antiguaise-Barbudienne pour obtenir l'heure Bulgare.
Décalage Horaire entre Antigua-et-Barbuda et la Bulgarie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bulgare à partir de l'heure Antiguaise-Barbudienne.-
Antigua-et-Barbuda : 00H00
Bulgarie : 07H00
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Antigua-et-Barbuda : 01H00
Bulgarie : 08H00
-
Antigua-et-Barbuda : 02H00
Bulgarie : 09H00
-
Antigua-et-Barbuda : 03H00
Bulgarie : 10H00
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Antigua-et-Barbuda : 04H00
Bulgarie : 11H00
-
Antigua-et-Barbuda : 05H00
Bulgarie : 12H00
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Antigua-et-Barbuda : 06H00
Bulgarie : 13H00
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Antigua-et-Barbuda : 07H00
Bulgarie : 14H00
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Antigua-et-Barbuda : 08H00
Bulgarie : 15H00
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Antigua-et-Barbuda : 09H00
Bulgarie : 16H00
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Antigua-et-Barbuda : 10H00
Bulgarie : 17H00
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Antigua-et-Barbuda : 11H00
Bulgarie : 18H00
-
Antigua-et-Barbuda : 12H00
Bulgarie : 19H00
-
Antigua-et-Barbuda : 13H00
Bulgarie : 20H00
-
Antigua-et-Barbuda : 14H00
Bulgarie : 21H00
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Antigua-et-Barbuda : 15H00
Bulgarie : 22H00
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Antigua-et-Barbuda : 16H00
Bulgarie : 23H00
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Antigua-et-Barbuda : 17H00
Bulgarie : 00H00 (Jour +1)
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Antigua-et-Barbuda : 18H00
Bulgarie : 01H00 (Jour +1)
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Antigua-et-Barbuda : 19H00
Bulgarie : 02H00 (Jour +1)
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Antigua-et-Barbuda : 20H00
Bulgarie : 03H00 (Jour +1)
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Antigua-et-Barbuda : 21H00
Bulgarie : 04H00 (Jour +1)
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Antigua-et-Barbuda : 22H00
Bulgarie : 05H00 (Jour +1)
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Antigua-et-Barbuda : 23H00
Bulgarie : 06H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Sofia depuis Saint John's ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Sofia ou que vous prendrez le vol de retour pour Saint John's :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Sortez et explorez un peu la Bulgarie, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Sofia
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bulgarie Heure Actuelle Locale en Bulgarie et surtout Fuseau Horaire de la Bulgarie et surtout Heure du lever du soleil en Bulgarie ou bien encore Heure du coucher du soleil en Bulgarie sans oublier Heure du Zenith en Bulgarie également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bulgarie et surtout Heure du Crépuscule en Bulgarie, Durée du Jour en Bulgarie ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Bulgarie et Passage à l'heure d'été en Bulgarie.
Angela Schäuble