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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Antigua-et-Barbuda et Mordovie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Antigua-et-Barbuda et la Mordovie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Mordovie (Russie), vous devez ajouter 07H00 à l'heure de Antigua-et-Barbuda.Autrement dit, vous devez 7H l'heure Antiguaise-Barbudienne pour obtenir l'heure Mordovie.
Décalage Horaire entre Antigua-et-Barbuda et la Mordovie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Mordovie à partir de l'heure Antiguaise-Barbudienne.-
Antigua-et-Barbuda : 00H00
Mordovie (Russie) : 07H00
-
Antigua-et-Barbuda : 01H00
Mordovie (Russie) : 08H00
-
Antigua-et-Barbuda : 02H00
Mordovie (Russie) : 09H00
-
Antigua-et-Barbuda : 03H00
Mordovie (Russie) : 10H00
-
Antigua-et-Barbuda : 04H00
Mordovie (Russie) : 11H00
-
Antigua-et-Barbuda : 05H00
Mordovie (Russie) : 12H00
-
Antigua-et-Barbuda : 06H00
Mordovie (Russie) : 13H00
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Antigua-et-Barbuda : 07H00
Mordovie (Russie) : 14H00
-
Antigua-et-Barbuda : 08H00
Mordovie (Russie) : 15H00
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Antigua-et-Barbuda : 09H00
Mordovie (Russie) : 16H00
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Antigua-et-Barbuda : 10H00
Mordovie (Russie) : 17H00
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Antigua-et-Barbuda : 11H00
Mordovie (Russie) : 18H00
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Antigua-et-Barbuda : 12H00
Mordovie (Russie) : 19H00
-
Antigua-et-Barbuda : 13H00
Mordovie (Russie) : 20H00
-
Antigua-et-Barbuda : 14H00
Mordovie (Russie) : 21H00
-
Antigua-et-Barbuda : 15H00
Mordovie (Russie) : 22H00
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Antigua-et-Barbuda : 16H00
Mordovie (Russie) : 23H00
-
Antigua-et-Barbuda : 17H00
Mordovie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
-
Antigua-et-Barbuda : 18H00
Mordovie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
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Antigua-et-Barbuda : 19H00
Mordovie (Russie) : 02H00 (Jour +1)
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Antigua-et-Barbuda : 20H00
Mordovie (Russie) : 03H00 (Jour +1)
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Antigua-et-Barbuda : 21H00
Mordovie (Russie) : 04H00 (Jour +1)
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Antigua-et-Barbuda : 22H00
Mordovie (Russie) : 05H00 (Jour +1)
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Antigua-et-Barbuda : 23H00
Mordovie (Russie) : 06H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Saransk depuis Saint John's ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Saransk ou que vous prendrez le vol de retour pour Saint John's :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Une fois arrivé en Mordovie (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Saransk
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Mordovie (Russie) Heure Actuelle Locale en Mordovie (Russie) sans oublier Fuseau Horaire de la Mordovie (Russie) également Heure du lever du soleil en Mordovie (Russie) ou bien encore Heure du coucher du soleil en Mordovie (Russie) mais aussi Heure du Zenith en Mordovie (Russie) et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Mordovie (Russie) ainsi que Heure du Crépuscule en Mordovie (Russie) également Durée du Jour en Mordovie (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Mordovie (Russie), Passage à l'heure d'été en Mordovie (Russie).
Vladimir Pougatchiova