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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Antigua-et-Barbuda et République des Maris (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Antigua-et-Barbuda et la République des Maris (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la République des Maris (Russie), vous devez ajouter 07H00 à l'heure de Antigua-et-Barbuda.Autrement dit, vous devez 7H l'heure Antiguaise-Barbudienne pour obtenir l'heure République des Maris.
Décalage Horaire entre Antigua-et-Barbuda et la République des Maris (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure République des Maris à partir de l'heure Antiguaise-Barbudienne.-
Antigua-et-Barbuda : 00H00
République des Maris (Russie) : 07H00
-
Antigua-et-Barbuda : 01H00
République des Maris (Russie) : 08H00
-
Antigua-et-Barbuda : 02H00
République des Maris (Russie) : 09H00
-
Antigua-et-Barbuda : 03H00
République des Maris (Russie) : 10H00
-
Antigua-et-Barbuda : 04H00
République des Maris (Russie) : 11H00
-
Antigua-et-Barbuda : 05H00
République des Maris (Russie) : 12H00
-
Antigua-et-Barbuda : 06H00
République des Maris (Russie) : 13H00
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Antigua-et-Barbuda : 07H00
République des Maris (Russie) : 14H00
-
Antigua-et-Barbuda : 08H00
République des Maris (Russie) : 15H00
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Antigua-et-Barbuda : 09H00
République des Maris (Russie) : 16H00
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Antigua-et-Barbuda : 10H00
République des Maris (Russie) : 17H00
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Antigua-et-Barbuda : 11H00
République des Maris (Russie) : 18H00
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Antigua-et-Barbuda : 12H00
République des Maris (Russie) : 19H00
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Antigua-et-Barbuda : 13H00
République des Maris (Russie) : 20H00
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Antigua-et-Barbuda : 14H00
République des Maris (Russie) : 21H00
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Antigua-et-Barbuda : 15H00
République des Maris (Russie) : 22H00
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Antigua-et-Barbuda : 16H00
République des Maris (Russie) : 23H00
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Antigua-et-Barbuda : 17H00
République des Maris (Russie) : 00H00 (Jour +1)
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Antigua-et-Barbuda : 18H00
République des Maris (Russie) : 01H00 (Jour +1)
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Antigua-et-Barbuda : 19H00
République des Maris (Russie) : 02H00 (Jour +1)
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Antigua-et-Barbuda : 20H00
République des Maris (Russie) : 03H00 (Jour +1)
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Antigua-et-Barbuda : 21H00
République des Maris (Russie) : 04H00 (Jour +1)
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Antigua-et-Barbuda : 22H00
République des Maris (Russie) : 05H00 (Jour +1)
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Antigua-et-Barbuda : 23H00
République des Maris (Russie) : 06H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Yoshkar-Ola depuis Saint John's ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Yoshkar-Ola ou votre retour à Saint John's :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la République des Maris (Russie).
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Yoshkar-Ola
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en République des Maris (Russie) Heure Actuelle Locale en République des Maris (Russie), Fuseau Horaire de la République des Maris (Russie), Heure du lever du soleil en République des Maris (Russie) ou bien encore Heure du coucher du soleil en République des Maris (Russie) et Heure du Zenith en République des Maris (Russie) et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en République des Maris (Russie) mais aussi Heure du Crépuscule en République des Maris (Russie) et Durée du Jour en République des Maris (Russie), Passage à l'heure d'hiver en République des Maris (Russie) et surtout Passage à l'heure d'été en République des Maris (Russie).
Natalia Medvedev