Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Chypre et Bachkirie (Russie) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 03H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Chypre et la Bachkirie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Bachkirie (Russie), vous devez ajouter 03H00 à l'heure de Chypre.Autrement dit, vous devez 3H l'heure Chypriote pour obtenir l'heure Bachkirie.
Décalage Horaire entre Chypre et la Bachkirie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bachkirie à partir de l'heure Chypriote.-
Chypre : 00H00
Bachkirie (Russie) : 03H00
-
Chypre : 01H00
Bachkirie (Russie) : 04H00
-
Chypre : 02H00
Bachkirie (Russie) : 05H00
-
Chypre : 03H00
Bachkirie (Russie) : 06H00
-
Chypre : 04H00
Bachkirie (Russie) : 07H00
-
Chypre : 05H00
Bachkirie (Russie) : 08H00
-
Chypre : 06H00
Bachkirie (Russie) : 09H00
-
Chypre : 07H00
Bachkirie (Russie) : 10H00
-
Chypre : 08H00
Bachkirie (Russie) : 11H00
-
Chypre : 09H00
Bachkirie (Russie) : 12H00
-
Chypre : 10H00
Bachkirie (Russie) : 13H00
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Chypre : 11H00
Bachkirie (Russie) : 14H00
-
Chypre : 12H00
Bachkirie (Russie) : 15H00
-
Chypre : 13H00
Bachkirie (Russie) : 16H00
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Chypre : 14H00
Bachkirie (Russie) : 17H00
-
Chypre : 15H00
Bachkirie (Russie) : 18H00
-
Chypre : 16H00
Bachkirie (Russie) : 19H00
-
Chypre : 17H00
Bachkirie (Russie) : 20H00
-
Chypre : 18H00
Bachkirie (Russie) : 21H00
-
Chypre : 19H00
Bachkirie (Russie) : 22H00
-
Chypre : 20H00
Bachkirie (Russie) : 23H00
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Chypre : 21H00
Bachkirie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
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Chypre : 22H00
Bachkirie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
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Chypre : 23H00
Bachkirie (Russie) : 02H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Ufa depuis Nicosie ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Ufa ou que vous prendrez le vol de retour pour Nicosie :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Une fois arrivé en Bachkirie (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Ufa
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bachkirie (Russie) Heure Actuelle Locale en Bachkirie (Russie), Fuseau Horaire de la Bachkirie (Russie), Heure du lever du soleil en Bachkirie (Russie) et surtout Heure du coucher du soleil en Bachkirie (Russie), Heure du Zenith en Bachkirie (Russie) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bachkirie (Russie) également Heure du Crépuscule en Bachkirie (Russie), Durée du Jour en Bachkirie (Russie) et surtout Passage à l'heure d'hiver en Bachkirie (Russie) également Passage à l'heure d'été en Bachkirie (Russie).