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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Cuba et Adyguée (Russie) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 08H00
Heure d'été : 07H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Cuba et l'Adyguée (Russie) ?
Pour calculer l'heure d'Adyguée (Russie), vous devez ajouter 08H00 à l'heure de Cuba.Autrement dit, vous devez 8H l'heure Cubaine pour obtenir l'heure Adyguée.
Décalage Horaire entre Cuba et l'Adyguée (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Adyguée à partir de l'heure Cubaine.-
Cuba : 00H00
Adyguée (Russie) : 08H00
-
Cuba : 01H00
Adyguée (Russie) : 09H00
-
Cuba : 02H00
Adyguée (Russie) : 10H00
-
Cuba : 03H00
Adyguée (Russie) : 11H00
-
Cuba : 04H00
Adyguée (Russie) : 12H00
-
Cuba : 05H00
Adyguée (Russie) : 13H00
-
Cuba : 06H00
Adyguée (Russie) : 14H00
-
Cuba : 07H00
Adyguée (Russie) : 15H00
-
Cuba : 08H00
Adyguée (Russie) : 16H00
-
Cuba : 09H00
Adyguée (Russie) : 17H00
-
Cuba : 10H00
Adyguée (Russie) : 18H00
-
Cuba : 11H00
Adyguée (Russie) : 19H00
-
Cuba : 12H00
Adyguée (Russie) : 20H00
-
Cuba : 13H00
Adyguée (Russie) : 21H00
-
Cuba : 14H00
Adyguée (Russie) : 22H00
-
Cuba : 15H00
Adyguée (Russie) : 23H00
-
Cuba : 16H00
Adyguée (Russie) : 00H00 (Jour +1)
-
Cuba : 17H00
Adyguée (Russie) : 01H00 (Jour +1)
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Cuba : 18H00
Adyguée (Russie) : 02H00 (Jour +1)
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Cuba : 19H00
Adyguée (Russie) : 03H00 (Jour +1)
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Cuba : 20H00
Adyguée (Russie) : 04H00 (Jour +1)
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Cuba : 21H00
Adyguée (Russie) : 05H00 (Jour +1)
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Cuba : 22H00
Adyguée (Russie) : 06H00 (Jour +1)
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Cuba : 23H00
Adyguée (Russie) : 07H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Maykop depuis La Havane ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à La Havane en vacances ou vous envoler à Maykop :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Une fois arrivé en Adyguée (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Maykop
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Adyguée (Russie) Heure Actuelle Locale en Adyguée (Russie) et surtout Fuseau Horaire d'Adyguée (Russie) sans oublier Heure du lever du soleil en Adyguée (Russie) également Heure du coucher du soleil en Adyguée (Russie) mais aussi Heure du Zenith en Adyguée (Russie) sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Adyguée (Russie) et Heure du Crépuscule en Adyguée (Russie) et Durée du Jour en Adyguée (Russie), Passage à l'heure d'hiver en Adyguée (Russie) également Passage à l'heure d'été en Adyguée (Russie).
Natalia Medvedev