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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Cuba et Oblast de Donetsk (Ukraine) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Cuba et l'Oblast de Donetsk (Ukraine) ?
Pour calculer l'heure d'Oblast de Donetsk (Ukraine), vous devez ajouter 07H00 à l'heure de Cuba.Autrement dit, vous devez 7H l'heure Cubaine pour obtenir l'heure Oblast de Donetsk.
Décalage Horaire entre Cuba et l'Oblast de Donetsk (Ukraine) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Oblast de Donetsk à partir de l'heure Cubaine.-
Cuba : 00H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 07H00
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Cuba : 01H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 08H00
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Cuba : 02H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 09H00
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Cuba : 03H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 10H00
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Cuba : 04H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 11H00
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Cuba : 05H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 12H00
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Cuba : 06H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 13H00
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Cuba : 07H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 14H00
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Cuba : 08H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 15H00
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Cuba : 09H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 16H00
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Cuba : 10H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 17H00
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Cuba : 11H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 18H00
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Cuba : 12H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 19H00
-
Cuba : 13H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 20H00
-
Cuba : 14H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 21H00
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Cuba : 15H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 22H00
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Cuba : 16H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 23H00
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Cuba : 17H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 00H00 (Jour +1)
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Cuba : 18H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 01H00 (Jour +1)
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Cuba : 19H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 02H00 (Jour +1)
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Cuba : 20H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 03H00 (Jour +1)
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Cuba : 21H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 04H00 (Jour +1)
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Cuba : 22H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 05H00 (Jour +1)
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Cuba : 23H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 06H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Kramatorsk depuis La Havane ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Kramatorsk ou en revenant à La Havane, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Une fois arrivé en Oblast de Donetsk (Ukraine), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Kramatorsk
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Oblast de Donetsk (Ukraine) Heure Actuelle Locale en Oblast de Donetsk (Ukraine) ainsi que Fuseau Horaire d'Oblast de Donetsk (Ukraine) et Heure du lever du soleil en Oblast de Donetsk (Ukraine) ou bien encore Heure du coucher du soleil en Oblast de Donetsk (Ukraine) ainsi que Heure du Zenith en Oblast de Donetsk (Ukraine) et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Oblast de Donetsk (Ukraine) et Heure du Crépuscule en Oblast de Donetsk (Ukraine) également Durée du Jour en Oblast de Donetsk (Ukraine), Passage à l'heure d'hiver en Oblast de Donetsk (Ukraine), Passage à l'heure d'été en Oblast de Donetsk (Ukraine).
Viktor Zelensky