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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Cuba et Mordovie (Russie) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 08H00
Heure d'été : 07H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Cuba et la Mordovie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Mordovie (Russie), vous devez ajouter 07H00 à l'heure de Cuba.Autrement dit, vous devez 7H l'heure Cubaine pour obtenir l'heure Mordovie.
Décalage Horaire entre Cuba et la Mordovie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Mordovie à partir de l'heure Cubaine.-
Cuba : 00H00
Mordovie (Russie) : 07H00
-
Cuba : 01H00
Mordovie (Russie) : 08H00
-
Cuba : 02H00
Mordovie (Russie) : 09H00
-
Cuba : 03H00
Mordovie (Russie) : 10H00
-
Cuba : 04H00
Mordovie (Russie) : 11H00
-
Cuba : 05H00
Mordovie (Russie) : 12H00
-
Cuba : 06H00
Mordovie (Russie) : 13H00
-
Cuba : 07H00
Mordovie (Russie) : 14H00
-
Cuba : 08H00
Mordovie (Russie) : 15H00
-
Cuba : 09H00
Mordovie (Russie) : 16H00
-
Cuba : 10H00
Mordovie (Russie) : 17H00
-
Cuba : 11H00
Mordovie (Russie) : 18H00
-
Cuba : 12H00
Mordovie (Russie) : 19H00
-
Cuba : 13H00
Mordovie (Russie) : 20H00
-
Cuba : 14H00
Mordovie (Russie) : 21H00
-
Cuba : 15H00
Mordovie (Russie) : 22H00
-
Cuba : 16H00
Mordovie (Russie) : 23H00
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Cuba : 17H00
Mordovie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
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Cuba : 18H00
Mordovie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
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Cuba : 19H00
Mordovie (Russie) : 02H00 (Jour +1)
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Cuba : 20H00
Mordovie (Russie) : 03H00 (Jour +1)
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Cuba : 21H00
Mordovie (Russie) : 04H00 (Jour +1)
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Cuba : 22H00
Mordovie (Russie) : 05H00 (Jour +1)
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Cuba : 23H00
Mordovie (Russie) : 06H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Saransk depuis La Havane ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à La Havane en vacances ou vous envoler à Saransk :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Une fois arrivé en Mordovie (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Saransk
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Mordovie (Russie) Heure Actuelle Locale en Mordovie (Russie) sans oublier Fuseau Horaire de la Mordovie (Russie) ainsi que Heure du lever du soleil en Mordovie (Russie) et surtout Heure du coucher du soleil en Mordovie (Russie) également Heure du Zenith en Mordovie (Russie) sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Mordovie (Russie) mais aussi Heure du Crépuscule en Mordovie (Russie) ainsi que Durée du Jour en Mordovie (Russie), Passage à l'heure d'hiver en Mordovie (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'été en Mordovie (Russie).
Natalia Medvedev