Décalage Horaire entre Cuba et la Mordovie (Russie)

Quel est le décalage horaire entre Cuba et la Mordovie (Russie) ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est en Mordovie (Russie) quand il est par exemple 12H à Cuba. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre La Havane et Saransk, comment calculer le décalage horaire entre Cuba et la Mordovie (Russie), nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre Cuba et la Mordovie (Russie), mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à Saransk et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau de la Russie

Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Décalage Horaire entre Cuba et la Mordovie (Russie) : 07H00

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Cuba et Mordovie (Russie) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Décalage Horaire entre Cuba et la Mordovie (Russie)
Heure d'hiver : 08H00
Heure d'été : 07H00

Comment calculer Décalage Horaire entre Cuba et la Mordovie (Russie) ?

Pour calculer l'heure de la Mordovie (Russie), vous devez ajouter 07H00 à l'heure de Cuba.
Autrement dit, vous devez 7H l'heure Cubaine pour obtenir l'heure Mordovie.

Décalage Horaire entre Cuba et la Mordovie (Russie) Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Mordovie à partir de l'heure Cubaine.

Cuba : 00H00
Mordovie (Russie) : 07H00
Cuba : 01H00
Mordovie (Russie) : 08H00
Cuba : 02H00
Mordovie (Russie) : 09H00
Cuba : 03H00
Mordovie (Russie) : 10H00
Cuba : 04H00
Mordovie (Russie) : 11H00
Cuba : 05H00
Mordovie (Russie) : 12H00
Cuba : 06H00
Mordovie (Russie) : 13H00
Cuba : 07H00
Mordovie (Russie) : 14H00
Cuba : 08H00
Mordovie (Russie) : 15H00
Cuba : 09H00
Mordovie (Russie) : 16H00
Cuba : 10H00
Mordovie (Russie) : 17H00
Cuba : 11H00
Mordovie (Russie) : 18H00
Cuba : 12H00
Mordovie (Russie) : 19H00
Cuba : 13H00
Mordovie (Russie) : 20H00
Cuba : 14H00
Mordovie (Russie) : 21H00
Cuba : 15H00
Mordovie (Russie) : 22H00
Cuba : 16H00
Mordovie (Russie) : 23H00
Cuba : 17H00
Mordovie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
Cuba : 18H00
Mordovie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
Cuba : 19H00
Mordovie (Russie) : 02H00 (Jour +1)
Cuba : 20H00
Mordovie (Russie) : 03H00 (Jour +1)
Cuba : 21H00
Mordovie (Russie) : 04H00 (Jour +1)
Cuba : 22H00
Mordovie (Russie) : 05H00 (Jour +1)
Cuba : 23H00
Mordovie (Russie) : 06H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Saransk depuis La Havane ?

Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Saransk ou votre retour à La Havane :

Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Mordovie (Russie).
Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Saransk

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Mordovie (Russie) Heure Actuelle Locale en Mordovie (Russie) ainsi que Fuseau Horaire de la Mordovie (Russie) également Heure du lever du soleil en Mordovie (Russie) ainsi que Heure du coucher du soleil en Mordovie (Russie) sans oublier Heure du Zenith en Mordovie (Russie) également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Mordovie (Russie) mais aussi Heure du Crépuscule en Mordovie (Russie) ainsi que Durée du Jour en Mordovie (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Mordovie (Russie) et Passage à l'heure d'été en Mordovie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:19

Natalia Medvedev

Natalia Medvedev

Suggestions