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Le décalage horaire est égal à la différence entre les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Cuba et Nénétsie (Russie) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 08H00
Heure d'été : 07H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Cuba et la Nénétsie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Nénétsie (Russie), vous devez ajouter 08H00 à l'heure de Cuba.Autrement dit, vous devez 8H l'heure Cubaine pour obtenir l'heure Nénétsie.
Décalage Horaire entre Cuba et la Nénétsie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Nénétsie à partir de l'heure Cubaine.-
Cuba : 00H00
Nénétsie (Russie) : 08H00
-
Cuba : 01H00
Nénétsie (Russie) : 09H00
-
Cuba : 02H00
Nénétsie (Russie) : 10H00
-
Cuba : 03H00
Nénétsie (Russie) : 11H00
-
Cuba : 04H00
Nénétsie (Russie) : 12H00
-
Cuba : 05H00
Nénétsie (Russie) : 13H00
-
Cuba : 06H00
Nénétsie (Russie) : 14H00
-
Cuba : 07H00
Nénétsie (Russie) : 15H00
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Cuba : 08H00
Nénétsie (Russie) : 16H00
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Cuba : 09H00
Nénétsie (Russie) : 17H00
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Cuba : 10H00
Nénétsie (Russie) : 18H00
-
Cuba : 11H00
Nénétsie (Russie) : 19H00
-
Cuba : 12H00
Nénétsie (Russie) : 20H00
-
Cuba : 13H00
Nénétsie (Russie) : 21H00
-
Cuba : 14H00
Nénétsie (Russie) : 22H00
-
Cuba : 15H00
Nénétsie (Russie) : 23H00
-
Cuba : 16H00
Nénétsie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
-
Cuba : 17H00
Nénétsie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
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Cuba : 18H00
Nénétsie (Russie) : 02H00 (Jour +1)
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Cuba : 19H00
Nénétsie (Russie) : 03H00 (Jour +1)
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Cuba : 20H00
Nénétsie (Russie) : 04H00 (Jour +1)
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Cuba : 21H00
Nénétsie (Russie) : 05H00 (Jour +1)
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Cuba : 22H00
Nénétsie (Russie) : 06H00 (Jour +1)
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Cuba : 23H00
Nénétsie (Russie) : 07H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Naryan-Mar depuis La Havane ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Naryan-Mar ou en revenant à La Havane, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Nénétsie (Russie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Naryan-Mar
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Nénétsie (Russie) Heure Actuelle Locale en Nénétsie (Russie), Fuseau Horaire de la Nénétsie (Russie) ainsi que Heure du lever du soleil en Nénétsie (Russie) et Heure du coucher du soleil en Nénétsie (Russie) également Heure du Zenith en Nénétsie (Russie) également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Nénétsie (Russie) et surtout Heure du Crépuscule en Nénétsie (Russie) ou bien encore Durée du Jour en Nénétsie (Russie) également Passage à l'heure d'hiver en Nénétsie (Russie) également Passage à l'heure d'été en Nénétsie (Russie).
Vladimir Pougatchiova