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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Cuba et République de Sakha (Iakoutie) (Russie) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 14H00
Heure d'été : 13H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Cuba et la République de Sakha (Iakoutie) (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la République de Sakha (Iakoutie) (Russie), vous devez ajouter 14H00 à l'heure de Cuba.Autrement dit, vous devez 14H l'heure Cubaine pour obtenir l'heure République de Sakha (Iakoutie).
Décalage Horaire entre Cuba et la République de Sakha (Iakoutie) (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure République de Sakha (Iakoutie) à partir de l'heure Cubaine.-
Cuba : 00H00
République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 14H00
-
Cuba : 01H00
République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 15H00
-
Cuba : 02H00
République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 16H00
-
Cuba : 03H00
République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 17H00
-
Cuba : 04H00
République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 18H00
-
Cuba : 05H00
République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 19H00
-
Cuba : 06H00
République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 20H00
-
Cuba : 07H00
République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 21H00
-
Cuba : 08H00
République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 22H00
-
Cuba : 09H00
République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 23H00
-
Cuba : 10H00
République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 00H00 (Jour +1)
-
Cuba : 11H00
République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 01H00 (Jour +1)
-
Cuba : 12H00
République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 02H00 (Jour +1)
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Cuba : 13H00
République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 03H00 (Jour +1)
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Cuba : 14H00
République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 04H00 (Jour +1)
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Cuba : 15H00
République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 05H00 (Jour +1)
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Cuba : 16H00
République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 06H00 (Jour +1)
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Cuba : 17H00
République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 07H00 (Jour +1)
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Cuba : 18H00
République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 08H00 (Jour +1)
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Cuba : 19H00
République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 09H00 (Jour +1)
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Cuba : 20H00
République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 10H00 (Jour +1)
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Cuba : 21H00
République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 11H00 (Jour +1)
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Cuba : 22H00
République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 12H00 (Jour +1)
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Cuba : 23H00
République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 13H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Yakutsk depuis La Havane ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Yakutsk ou que vous prendrez le vol de retour pour La Havane :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en République de Sakha (Iakoutie) (Russie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Yakutsk
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en République de Sakha (Iakoutie) (Russie) Heure Actuelle Locale en République de Sakha (Iakoutie) (Russie) ou bien encore Fuseau Horaire de la République de Sakha (Iakoutie) (Russie) ou bien encore Heure du lever du soleil en République de Sakha (Iakoutie) (Russie) mais aussi Heure du coucher du soleil en République de Sakha (Iakoutie) (Russie) et surtout Heure du Zenith en République de Sakha (Iakoutie) (Russie) également Heure de l'Aube et de l'Aurore en République de Sakha (Iakoutie) (Russie) ou bien encore Heure du Crépuscule en République de Sakha (Iakoutie) (Russie) également Durée du Jour en République de Sakha (Iakoutie) (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'hiver en République de Sakha (Iakoutie) (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'été en République de Sakha (Iakoutie) (Russie).
Vladimir Pougatchiova