Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Cuba et Russie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 08H00
Heure d'été : 07H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Cuba et la Russie ?
Pour calculer l'heure de la Russie, vous devez ajouter 07H00 à l'heure de Cuba.Autrement dit, vous devez 7H l'heure Cubaine pour obtenir l'heure Russe.
Décalage Horaire entre Cuba et la Russie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Russe à partir de l'heure Cubaine.-
Cuba : 00H00
Russie : 07H00
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Cuba : 01H00
Russie : 08H00
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Cuba : 02H00
Russie : 09H00
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Cuba : 03H00
Russie : 10H00
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Cuba : 04H00
Russie : 11H00
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Cuba : 05H00
Russie : 12H00
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Cuba : 06H00
Russie : 13H00
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Cuba : 07H00
Russie : 14H00
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Cuba : 08H00
Russie : 15H00
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Cuba : 09H00
Russie : 16H00
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Cuba : 10H00
Russie : 17H00
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Cuba : 11H00
Russie : 18H00
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Cuba : 12H00
Russie : 19H00
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Cuba : 13H00
Russie : 20H00
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Cuba : 14H00
Russie : 21H00
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Cuba : 15H00
Russie : 22H00
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Cuba : 16H00
Russie : 23H00
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Cuba : 17H00
Russie : 00H00 (Jour +1)
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Cuba : 18H00
Russie : 01H00 (Jour +1)
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Cuba : 19H00
Russie : 02H00 (Jour +1)
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Cuba : 20H00
Russie : 03H00 (Jour +1)
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Cuba : 21H00
Russie : 04H00 (Jour +1)
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Cuba : 22H00
Russie : 05H00 (Jour +1)
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Cuba : 23H00
Russie : 06H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Moscou depuis La Havane ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Moscou ou votre retour à La Havane :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Russie. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Moscou
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Russie Heure Actuelle Locale en Russie ou bien encore Fuseau Horaire de la Russie, Heure du lever du soleil en Russie, Heure du coucher du soleil en Russie ainsi que Heure du Zenith en Russie, Heure de l'Aube et de l'Aurore en Russie sans oublier Heure du Crépuscule en Russie et Durée du Jour en Russie et Passage à l'heure d'hiver en Russie ainsi que Passage à l'heure d'été en Russie.