Décalage Horaire entre l'Afrique du Sud et l'Ingouchie (Russie)

Agrandir l'image

Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Afrique du Sud et Ingouchie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre l'Afrique du Sud et l'Ingouchie (Russie) ?

Décalage Horaire entre l'Afrique du Sud et l'Ingouchie (Russie) Heure par Heure

• Afrique du Sud : 00H00

  Ingouchie (Russie) : 01H00

• Afrique du Sud : 01H00

  Ingouchie (Russie) : 02H00

• Afrique du Sud : 02H00

  Ingouchie (Russie) : 03H00

• Afrique du Sud : 03H00

  Ingouchie (Russie) : 04H00

• Afrique du Sud : 04H00

  Ingouchie (Russie) : 05H00

• Afrique du Sud : 05H00

  Ingouchie (Russie) : 06H00

• Afrique du Sud : 06H00

  Ingouchie (Russie) : 07H00

• Afrique du Sud : 07H00

  Ingouchie (Russie) : 08H00

• Afrique du Sud : 08H00

  Ingouchie (Russie) : 09H00

• Afrique du Sud : 09H00

  Ingouchie (Russie) : 10H00

• Afrique du Sud : 10H00

  Ingouchie (Russie) : 11H00

• Afrique du Sud : 11H00

  Ingouchie (Russie) : 12H00

• Afrique du Sud : 12H00

  Ingouchie (Russie) : 13H00

• Afrique du Sud : 13H00

  Ingouchie (Russie) : 14H00

• Afrique du Sud : 14H00

  Ingouchie (Russie) : 15H00

• Afrique du Sud : 15H00

  Ingouchie (Russie) : 16H00

• Afrique du Sud : 16H00

  Ingouchie (Russie) : 17H00

• Afrique du Sud : 17H00

  Ingouchie (Russie) : 18H00

• Afrique du Sud : 18H00

  Ingouchie (Russie) : 19H00

• Afrique du Sud : 19H00

  Ingouchie (Russie) : 20H00

• Afrique du Sud : 20H00

  Ingouchie (Russie) : 21H00

• Afrique du Sud : 21H00

  Ingouchie (Russie) : 22H00

• Afrique du Sud : 22H00

  Ingouchie (Russie) : 23H00

• Afrique du Sud : 23H00

  Ingouchie (Russie) : 00H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Magas depuis Pretoria ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Magas ou en revenant à Pretoria, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
• Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
• Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
• Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Ingouchie (Russie).
• Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Magas

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Ingouchie (Russie) Heure Actuelle Locale en Ingouchie (Russie) sans oublier Fuseau Horaire d'Ingouchie (Russie) et surtout Heure du lever du soleil en Ingouchie (Russie) mais aussi Heure du coucher du soleil en Ingouchie (Russie) ou bien encore Heure du Zenith en Ingouchie (Russie) sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Ingouchie (Russie) sans oublier Heure du Crépuscule en Ingouchie (Russie) et surtout Durée du Jour en Ingouchie (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Ingouchie (Russie) et Passage à l'heure d'été en Ingouchie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:23

Natalia Medvedev