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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Afrique du Sud et Ingouchie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Afrique du Sud et l'Ingouchie (Russie) ?
Pour calculer l'heure d'Ingouchie (Russie), vous devez ajouter 01H00 à l'heure d'Afrique du Sud.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Sud-Africaine pour obtenir l'heure Ingouchie.
Décalage Horaire entre l'Afrique du Sud et l'Ingouchie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Ingouchie à partir de l'heure Sud-Africaine.-
Afrique du Sud : 00H00
Ingouchie (Russie) : 01H00
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Afrique du Sud : 01H00
Ingouchie (Russie) : 02H00
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Afrique du Sud : 02H00
Ingouchie (Russie) : 03H00
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Afrique du Sud : 03H00
Ingouchie (Russie) : 04H00
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Afrique du Sud : 04H00
Ingouchie (Russie) : 05H00
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Afrique du Sud : 05H00
Ingouchie (Russie) : 06H00
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Afrique du Sud : 06H00
Ingouchie (Russie) : 07H00
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Afrique du Sud : 07H00
Ingouchie (Russie) : 08H00
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Afrique du Sud : 08H00
Ingouchie (Russie) : 09H00
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Afrique du Sud : 09H00
Ingouchie (Russie) : 10H00
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Afrique du Sud : 10H00
Ingouchie (Russie) : 11H00
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Afrique du Sud : 11H00
Ingouchie (Russie) : 12H00
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Afrique du Sud : 12H00
Ingouchie (Russie) : 13H00
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Afrique du Sud : 13H00
Ingouchie (Russie) : 14H00
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Afrique du Sud : 14H00
Ingouchie (Russie) : 15H00
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Afrique du Sud : 15H00
Ingouchie (Russie) : 16H00
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Afrique du Sud : 16H00
Ingouchie (Russie) : 17H00
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Afrique du Sud : 17H00
Ingouchie (Russie) : 18H00
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Afrique du Sud : 18H00
Ingouchie (Russie) : 19H00
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Afrique du Sud : 19H00
Ingouchie (Russie) : 20H00
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Afrique du Sud : 20H00
Ingouchie (Russie) : 21H00
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Afrique du Sud : 21H00
Ingouchie (Russie) : 22H00
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Afrique du Sud : 22H00
Ingouchie (Russie) : 23H00
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Afrique du Sud : 23H00
Ingouchie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Magas depuis Pretoria ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Pretoria en vacances ou vous envoler à Magas :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Sortez et explorez un peu l'Ingouchie (Russie), pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Magas
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Ingouchie (Russie) Heure Actuelle Locale en Ingouchie (Russie) ainsi que Fuseau Horaire d'Ingouchie (Russie), Heure du lever du soleil en Ingouchie (Russie) ainsi que Heure du coucher du soleil en Ingouchie (Russie) sans oublier Heure du Zenith en Ingouchie (Russie) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Ingouchie (Russie), Heure du Crépuscule en Ingouchie (Russie) ou bien encore Durée du Jour en Ingouchie (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Ingouchie (Russie) également Passage à l'heure d'été en Ingouchie (Russie).
Natalia Medvedev