Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Afrique du Sud et Italie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 00H00
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Afrique du Sud et l'Italie ?
Pour calculer l'heure d'Italie, vous devez retirer 01H00 à l'heure d'Afrique du Sud.Autrement dit, vous devez reculer 1H l'heure Sud-Africaine pour obtenir l'heure Italienne.
Décalage Horaire entre l'Afrique du Sud et l'Italie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Italienne à partir de l'heure Sud-Africaine.-
Afrique du Sud : 00H00
Italie : 23H00 (Jour -1)
-
Afrique du Sud : 01H00
Italie : 00H00
-
Afrique du Sud : 02H00
Italie : 01H00
-
Afrique du Sud : 03H00
Italie : 02H00
-
Afrique du Sud : 04H00
Italie : 03H00
-
Afrique du Sud : 05H00
Italie : 04H00
-
Afrique du Sud : 06H00
Italie : 05H00
-
Afrique du Sud : 07H00
Italie : 06H00
-
Afrique du Sud : 08H00
Italie : 07H00
-
Afrique du Sud : 09H00
Italie : 08H00
-
Afrique du Sud : 10H00
Italie : 09H00
-
Afrique du Sud : 11H00
Italie : 10H00
-
Afrique du Sud : 12H00
Italie : 11H00
-
Afrique du Sud : 13H00
Italie : 12H00
-
Afrique du Sud : 14H00
Italie : 13H00
-
Afrique du Sud : 15H00
Italie : 14H00
-
Afrique du Sud : 16H00
Italie : 15H00
-
Afrique du Sud : 17H00
Italie : 16H00
-
Afrique du Sud : 18H00
Italie : 17H00
-
Afrique du Sud : 19H00
Italie : 18H00
-
Afrique du Sud : 20H00
Italie : 19H00
-
Afrique du Sud : 21H00
Italie : 20H00
-
Afrique du Sud : 22H00
Italie : 21H00
-
Afrique du Sud : 23H00
Italie : 22H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Rome depuis Pretoria ?
Si vous prenez un vol pour Pretoria ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Rome, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Italie.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Rome
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Italie Heure Actuelle Locale en Italie également Fuseau Horaire d'Italie, Heure du lever du soleil en Italie et Heure du coucher du soleil en Italie également Heure du Zenith en Italie ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Italie également Heure du Crépuscule en Italie et Durée du Jour en Italie ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Italie ou bien encore Passage à l'heure d'été en Italie.
Luigi Berlusconi