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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Afrique du Sud et Italie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 00H00
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Afrique du Sud et l'Italie ?
Pour calculer l'heure d'Italie, vous devez retirer 01H00 à l'heure d'Afrique du Sud.Autrement dit, vous devez reculer 1H l'heure Sud-Africaine pour obtenir l'heure Italienne.
Décalage Horaire entre l'Afrique du Sud et l'Italie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Italienne à partir de l'heure Sud-Africaine.-
Afrique du Sud : 00H00
Italie : 23H00 (Jour -1)
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Afrique du Sud : 01H00
Italie : 00H00
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Afrique du Sud : 02H00
Italie : 01H00
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Afrique du Sud : 03H00
Italie : 02H00
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Afrique du Sud : 04H00
Italie : 03H00
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Afrique du Sud : 05H00
Italie : 04H00
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Afrique du Sud : 06H00
Italie : 05H00
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Afrique du Sud : 07H00
Italie : 06H00
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Afrique du Sud : 08H00
Italie : 07H00
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Afrique du Sud : 09H00
Italie : 08H00
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Afrique du Sud : 10H00
Italie : 09H00
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Afrique du Sud : 11H00
Italie : 10H00
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Afrique du Sud : 12H00
Italie : 11H00
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Afrique du Sud : 13H00
Italie : 12H00
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Afrique du Sud : 14H00
Italie : 13H00
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Afrique du Sud : 15H00
Italie : 14H00
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Afrique du Sud : 16H00
Italie : 15H00
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Afrique du Sud : 17H00
Italie : 16H00
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Afrique du Sud : 18H00
Italie : 17H00
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Afrique du Sud : 19H00
Italie : 18H00
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Afrique du Sud : 20H00
Italie : 19H00
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Afrique du Sud : 21H00
Italie : 20H00
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Afrique du Sud : 22H00
Italie : 21H00
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Afrique du Sud : 23H00
Italie : 22H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Rome depuis Pretoria ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Rome ou votre retour à Pretoria :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Italie. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Rome
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Italie Heure Actuelle Locale en Italie et surtout Fuseau Horaire d'Italie, Heure du lever du soleil en Italie sans oublier Heure du coucher du soleil en Italie mais aussi Heure du Zenith en Italie ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Italie mais aussi Heure du Crépuscule en Italie mais aussi Durée du Jour en Italie sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Italie et surtout Passage à l'heure d'été en Italie.
Luigi Berlusconi