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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Afrique du Sud et Oblast de Donetsk (Ukraine) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 00H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Afrique du Sud et l'Oblast de Donetsk (Ukraine) ?
Pour calculer l'heure d'Oblast de Donetsk (Ukraine), vous devez retirer 00H00 à l'heure d'Afrique du Sud.Autrement dit, vous devez reculer 0H l'heure Sud-Africaine pour obtenir l'heure Oblast de Donetsk.
Décalage Horaire entre l'Afrique du Sud et l'Oblast de Donetsk (Ukraine) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Oblast de Donetsk à partir de l'heure Sud-Africaine.-
Afrique du Sud : 00H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 00H00
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Afrique du Sud : 01H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 01H00
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Afrique du Sud : 02H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 02H00
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Afrique du Sud : 03H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 03H00
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Afrique du Sud : 04H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 04H00
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Afrique du Sud : 05H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 05H00
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Afrique du Sud : 06H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 06H00
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Afrique du Sud : 07H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 07H00
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Afrique du Sud : 08H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 08H00
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Afrique du Sud : 09H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 09H00
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Afrique du Sud : 10H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 10H00
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Afrique du Sud : 11H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 11H00
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Afrique du Sud : 12H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 12H00
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Afrique du Sud : 13H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 13H00
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Afrique du Sud : 14H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 14H00
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Afrique du Sud : 15H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 15H00
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Afrique du Sud : 16H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 16H00
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Afrique du Sud : 17H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 17H00
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Afrique du Sud : 18H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 18H00
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Afrique du Sud : 19H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 19H00
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Afrique du Sud : 20H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 20H00
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Afrique du Sud : 21H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 21H00
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Afrique du Sud : 22H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 22H00
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Afrique du Sud : 23H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 23H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Kramatorsk depuis Pretoria ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Kramatorsk ou en revenant à Pretoria, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Oblast de Donetsk (Ukraine). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Kramatorsk
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Oblast de Donetsk (Ukraine) Heure Actuelle Locale en Oblast de Donetsk (Ukraine) ainsi que Fuseau Horaire d'Oblast de Donetsk (Ukraine), Heure du lever du soleil en Oblast de Donetsk (Ukraine) et Heure du coucher du soleil en Oblast de Donetsk (Ukraine) et Heure du Zenith en Oblast de Donetsk (Ukraine) et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Oblast de Donetsk (Ukraine), Heure du Crépuscule en Oblast de Donetsk (Ukraine) ou bien encore Durée du Jour en Oblast de Donetsk (Ukraine) et surtout Passage à l'heure d'hiver en Oblast de Donetsk (Ukraine) ou bien encore Passage à l'heure d'été en Oblast de Donetsk (Ukraine).
Viktor Zelensky