Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Afrique du Sud et Bachkirie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Afrique du Sud et la Bachkirie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Bachkirie (Russie), vous devez ajouter 03H00 à l'heure d'Afrique du Sud.Autrement dit, vous devez 3H l'heure Sud-Africaine pour obtenir l'heure Bachkirie.
Décalage Horaire entre l'Afrique du Sud et la Bachkirie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bachkirie à partir de l'heure Sud-Africaine.-
Afrique du Sud : 00H00
Bachkirie (Russie) : 03H00
-
Afrique du Sud : 01H00
Bachkirie (Russie) : 04H00
-
Afrique du Sud : 02H00
Bachkirie (Russie) : 05H00
-
Afrique du Sud : 03H00
Bachkirie (Russie) : 06H00
-
Afrique du Sud : 04H00
Bachkirie (Russie) : 07H00
-
Afrique du Sud : 05H00
Bachkirie (Russie) : 08H00
-
Afrique du Sud : 06H00
Bachkirie (Russie) : 09H00
-
Afrique du Sud : 07H00
Bachkirie (Russie) : 10H00
-
Afrique du Sud : 08H00
Bachkirie (Russie) : 11H00
-
Afrique du Sud : 09H00
Bachkirie (Russie) : 12H00
-
Afrique du Sud : 10H00
Bachkirie (Russie) : 13H00
-
Afrique du Sud : 11H00
Bachkirie (Russie) : 14H00
-
Afrique du Sud : 12H00
Bachkirie (Russie) : 15H00
-
Afrique du Sud : 13H00
Bachkirie (Russie) : 16H00
-
Afrique du Sud : 14H00
Bachkirie (Russie) : 17H00
-
Afrique du Sud : 15H00
Bachkirie (Russie) : 18H00
-
Afrique du Sud : 16H00
Bachkirie (Russie) : 19H00
-
Afrique du Sud : 17H00
Bachkirie (Russie) : 20H00
-
Afrique du Sud : 18H00
Bachkirie (Russie) : 21H00
-
Afrique du Sud : 19H00
Bachkirie (Russie) : 22H00
-
Afrique du Sud : 20H00
Bachkirie (Russie) : 23H00
-
Afrique du Sud : 21H00
Bachkirie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
-
Afrique du Sud : 22H00
Bachkirie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
-
Afrique du Sud : 23H00
Bachkirie (Russie) : 02H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Ufa depuis Pretoria ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Ufa ou que vous prendrez le vol de retour pour Pretoria :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Faire des activités relaxantes en Bachkirie (Russie). Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Ufa
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bachkirie (Russie) Heure Actuelle Locale en Bachkirie (Russie) et Fuseau Horaire de la Bachkirie (Russie) sans oublier Heure du lever du soleil en Bachkirie (Russie) sans oublier Heure du coucher du soleil en Bachkirie (Russie) sans oublier Heure du Zenith en Bachkirie (Russie) et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bachkirie (Russie) mais aussi Heure du Crépuscule en Bachkirie (Russie), Durée du Jour en Bachkirie (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Bachkirie (Russie) et Passage à l'heure d'été en Bachkirie (Russie).
Vladimir Pougatchiova