Agrandir l'image
Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Afrique du Sud et Mordovie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Afrique du Sud et la Mordovie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Mordovie (Russie), vous devez ajouter 01H00 à l'heure d'Afrique du Sud.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Sud-Africaine pour obtenir l'heure Mordovie.
Décalage Horaire entre l'Afrique du Sud et la Mordovie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Mordovie à partir de l'heure Sud-Africaine.-
Afrique du Sud : 00H00
Mordovie (Russie) : 01H00
-
Afrique du Sud : 01H00
Mordovie (Russie) : 02H00
-
Afrique du Sud : 02H00
Mordovie (Russie) : 03H00
-
Afrique du Sud : 03H00
Mordovie (Russie) : 04H00
-
Afrique du Sud : 04H00
Mordovie (Russie) : 05H00
-
Afrique du Sud : 05H00
Mordovie (Russie) : 06H00
-
Afrique du Sud : 06H00
Mordovie (Russie) : 07H00
-
Afrique du Sud : 07H00
Mordovie (Russie) : 08H00
-
Afrique du Sud : 08H00
Mordovie (Russie) : 09H00
-
Afrique du Sud : 09H00
Mordovie (Russie) : 10H00
-
Afrique du Sud : 10H00
Mordovie (Russie) : 11H00
-
Afrique du Sud : 11H00
Mordovie (Russie) : 12H00
-
Afrique du Sud : 12H00
Mordovie (Russie) : 13H00
-
Afrique du Sud : 13H00
Mordovie (Russie) : 14H00
-
Afrique du Sud : 14H00
Mordovie (Russie) : 15H00
-
Afrique du Sud : 15H00
Mordovie (Russie) : 16H00
-
Afrique du Sud : 16H00
Mordovie (Russie) : 17H00
-
Afrique du Sud : 17H00
Mordovie (Russie) : 18H00
-
Afrique du Sud : 18H00
Mordovie (Russie) : 19H00
-
Afrique du Sud : 19H00
Mordovie (Russie) : 20H00
-
Afrique du Sud : 20H00
Mordovie (Russie) : 21H00
-
Afrique du Sud : 21H00
Mordovie (Russie) : 22H00
-
Afrique du Sud : 22H00
Mordovie (Russie) : 23H00
-
Afrique du Sud : 23H00
Mordovie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Saransk depuis Pretoria ?
Si vous prenez un vol pour Pretoria ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Saransk, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Mordovie (Russie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Saransk
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Mordovie (Russie) Heure Actuelle Locale en Mordovie (Russie) également Fuseau Horaire de la Mordovie (Russie), Heure du lever du soleil en Mordovie (Russie) mais aussi Heure du coucher du soleil en Mordovie (Russie) mais aussi Heure du Zenith en Mordovie (Russie) ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Mordovie (Russie) ainsi que Heure du Crépuscule en Mordovie (Russie), Durée du Jour en Mordovie (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Mordovie (Russie), Passage à l'heure d'été en Mordovie (Russie).
Vladimir Pougatchiova