Décalage Horaire entre l'Afrique du Sud et la Mordovie (Russie)

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Afrique du Sud et Mordovie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre l'Afrique du Sud et la Mordovie (Russie) ?

Décalage Horaire entre l'Afrique du Sud et la Mordovie (Russie) Heure par Heure

• Afrique du Sud : 00H00

  Mordovie (Russie) : 01H00

• Afrique du Sud : 01H00

  Mordovie (Russie) : 02H00

• Afrique du Sud : 02H00

  Mordovie (Russie) : 03H00

• Afrique du Sud : 03H00

  Mordovie (Russie) : 04H00

• Afrique du Sud : 04H00

  Mordovie (Russie) : 05H00

• Afrique du Sud : 05H00

  Mordovie (Russie) : 06H00

• Afrique du Sud : 06H00

  Mordovie (Russie) : 07H00

• Afrique du Sud : 07H00

  Mordovie (Russie) : 08H00

• Afrique du Sud : 08H00

  Mordovie (Russie) : 09H00

• Afrique du Sud : 09H00

  Mordovie (Russie) : 10H00

• Afrique du Sud : 10H00

  Mordovie (Russie) : 11H00

• Afrique du Sud : 11H00

  Mordovie (Russie) : 12H00

• Afrique du Sud : 12H00

  Mordovie (Russie) : 13H00

• Afrique du Sud : 13H00

  Mordovie (Russie) : 14H00

• Afrique du Sud : 14H00

  Mordovie (Russie) : 15H00

• Afrique du Sud : 15H00

  Mordovie (Russie) : 16H00

• Afrique du Sud : 16H00

  Mordovie (Russie) : 17H00

• Afrique du Sud : 17H00

  Mordovie (Russie) : 18H00

• Afrique du Sud : 18H00

  Mordovie (Russie) : 19H00

• Afrique du Sud : 19H00

  Mordovie (Russie) : 20H00

• Afrique du Sud : 20H00

  Mordovie (Russie) : 21H00

• Afrique du Sud : 21H00

  Mordovie (Russie) : 22H00

• Afrique du Sud : 22H00

  Mordovie (Russie) : 23H00

• Afrique du Sud : 23H00

  Mordovie (Russie) : 00H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Saransk depuis Pretoria ?

Si vous prenez un vol pour Pretoria ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Saransk, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :

• Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
• Une fois arrivé en Mordovie (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
• Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Saransk

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Mordovie (Russie) Heure Actuelle Locale en Mordovie (Russie) et Fuseau Horaire de la Mordovie (Russie) sans oublier Heure du lever du soleil en Mordovie (Russie) mais aussi Heure du coucher du soleil en Mordovie (Russie), Heure du Zenith en Mordovie (Russie) et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Mordovie (Russie) mais aussi Heure du Crépuscule en Mordovie (Russie) sans oublier Durée du Jour en Mordovie (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Mordovie (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'été en Mordovie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:23

Vladimir Pougatchiova