Décalage Horaire entre l'Afrique du Sud et la République de l'Altaï (Russie)

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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Afrique du Sud et République de l'Altaï (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre l'Afrique du Sud et la République de l'Altaï (Russie) ?

Décalage Horaire entre l'Afrique du Sud et la République de l'Altaï (Russie) Heure par Heure

• Afrique du Sud : 00H00

  République de l'Altaï (Russie) : 04H00

• Afrique du Sud : 01H00

  République de l'Altaï (Russie) : 05H00

• Afrique du Sud : 02H00

  République de l'Altaï (Russie) : 06H00

• Afrique du Sud : 03H00

  République de l'Altaï (Russie) : 07H00

• Afrique du Sud : 04H00

  République de l'Altaï (Russie) : 08H00

• Afrique du Sud : 05H00

  République de l'Altaï (Russie) : 09H00

• Afrique du Sud : 06H00

  République de l'Altaï (Russie) : 10H00

• Afrique du Sud : 07H00

  République de l'Altaï (Russie) : 11H00

• Afrique du Sud : 08H00

  République de l'Altaï (Russie) : 12H00

• Afrique du Sud : 09H00

  République de l'Altaï (Russie) : 13H00

• Afrique du Sud : 10H00

  République de l'Altaï (Russie) : 14H00

• Afrique du Sud : 11H00

  République de l'Altaï (Russie) : 15H00

• Afrique du Sud : 12H00

  République de l'Altaï (Russie) : 16H00

• Afrique du Sud : 13H00

  République de l'Altaï (Russie) : 17H00

• Afrique du Sud : 14H00

  République de l'Altaï (Russie) : 18H00

• Afrique du Sud : 15H00

  République de l'Altaï (Russie) : 19H00

• Afrique du Sud : 16H00

  République de l'Altaï (Russie) : 20H00

• Afrique du Sud : 17H00

  République de l'Altaï (Russie) : 21H00

• Afrique du Sud : 18H00

  République de l'Altaï (Russie) : 22H00

• Afrique du Sud : 19H00

  République de l'Altaï (Russie) : 23H00

• Afrique du Sud : 20H00

  République de l'Altaï (Russie) : 00H00 (Jour +1)

• Afrique du Sud : 21H00

  République de l'Altaï (Russie) : 01H00 (Jour +1)

• Afrique du Sud : 22H00

  République de l'Altaï (Russie) : 02H00 (Jour +1)

• Afrique du Sud : 23H00

  République de l'Altaï (Russie) : 03H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Gorno-Altaysk depuis Pretoria ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Gorno-Altaysk ou que vous prendrez le vol de retour pour Pretoria :

• Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
• Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
• Évitez les activités pendant les premiers jours en République de l'Altaï (Russie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Gorno-Altaysk

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en République de l'Altaï (Russie) Heure Actuelle Locale en République de l'Altaï (Russie), Fuseau Horaire de la République de l'Altaï (Russie) sans oublier Heure du lever du soleil en République de l'Altaï (Russie) également Heure du coucher du soleil en République de l'Altaï (Russie), Heure du Zenith en République de l'Altaï (Russie) et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en République de l'Altaï (Russie) et surtout Heure du Crépuscule en République de l'Altaï (Russie) sans oublier Durée du Jour en République de l'Altaï (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'hiver en République de l'Altaï (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'été en République de l'Altaï (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:23

Natalia Medvedev