Décalage Horaire entre l'Afrique du Sud et la République de l'Altaï (Russie)

Quel est le décalage horaire entre l'Afrique du Sud et la République de l'Altaï (Russie) ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est en République de l'Altaï (Russie) quand il est par exemple 12H en Afrique du Sud. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre Pretoria et Gorno-Altaysk, comment calculer le décalage horaire entre l'Afrique du Sud et la République de l'Altaï (Russie), nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre l'Afrique du Sud et la République de l'Altaï (Russie), mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à Gorno-Altaysk et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau de la Russie

Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.

Décalage Horaire entre l'Afrique du Sud et la République de l'Altaï (Russie) : 04H00

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Afrique du Sud et République de l'Altaï (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre l'Afrique du Sud et la République de l'Altaï (Russie) ?

Pour calculer l'heure de la République de l'Altaï (Russie), vous devez ajouter 04H00 à l'heure d'Afrique du Sud.
Autrement dit, vous devez 4H l'heure Sud-Africaine pour obtenir l'heure République de l'Altaï.

Décalage Horaire entre l'Afrique du Sud et la République de l'Altaï (Russie) Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure République de l'Altaï à partir de l'heure Sud-Africaine.

Afrique du Sud : 00H00
République de l'Altaï (Russie) : 04H00
Afrique du Sud : 01H00
République de l'Altaï (Russie) : 05H00
Afrique du Sud : 02H00
République de l'Altaï (Russie) : 06H00
Afrique du Sud : 03H00
République de l'Altaï (Russie) : 07H00
Afrique du Sud : 04H00
République de l'Altaï (Russie) : 08H00
Afrique du Sud : 05H00
République de l'Altaï (Russie) : 09H00
Afrique du Sud : 06H00
République de l'Altaï (Russie) : 10H00
Afrique du Sud : 07H00
République de l'Altaï (Russie) : 11H00
Afrique du Sud : 08H00
République de l'Altaï (Russie) : 12H00
Afrique du Sud : 09H00
République de l'Altaï (Russie) : 13H00
Afrique du Sud : 10H00
République de l'Altaï (Russie) : 14H00
Afrique du Sud : 11H00
République de l'Altaï (Russie) : 15H00
Afrique du Sud : 12H00
République de l'Altaï (Russie) : 16H00
Afrique du Sud : 13H00
République de l'Altaï (Russie) : 17H00
Afrique du Sud : 14H00
République de l'Altaï (Russie) : 18H00
Afrique du Sud : 15H00
République de l'Altaï (Russie) : 19H00
Afrique du Sud : 16H00
République de l'Altaï (Russie) : 20H00
Afrique du Sud : 17H00
République de l'Altaï (Russie) : 21H00
Afrique du Sud : 18H00
République de l'Altaï (Russie) : 22H00
Afrique du Sud : 19H00
République de l'Altaï (Russie) : 23H00
Afrique du Sud : 20H00
République de l'Altaï (Russie) : 00H00 (Jour +1)
Afrique du Sud : 21H00
République de l'Altaï (Russie) : 01H00 (Jour +1)
Afrique du Sud : 22H00
République de l'Altaï (Russie) : 02H00 (Jour +1)
Afrique du Sud : 23H00
République de l'Altaï (Russie) : 03H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Gorno-Altaysk depuis Pretoria ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Gorno-Altaysk ou que vous prendrez le vol de retour pour Pretoria :

Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
Évitez les activités pendant les premiers jours en République de l'Altaï (Russie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Gorno-Altaysk

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en République de l'Altaï (Russie) Heure Actuelle Locale en République de l'Altaï (Russie) et surtout Fuseau Horaire de la République de l'Altaï (Russie) mais aussi Heure du lever du soleil en République de l'Altaï (Russie) ainsi que Heure du coucher du soleil en République de l'Altaï (Russie) et Heure du Zenith en République de l'Altaï (Russie) et Heure de l'Aube et de l'Aurore en République de l'Altaï (Russie) et Heure du Crépuscule en République de l'Altaï (Russie) ou bien encore Durée du Jour en République de l'Altaï (Russie) et Passage à l'heure d'hiver en République de l'Altaï (Russie) et surtout Passage à l'heure d'été en République de l'Altaï (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:23

Natalia Medvedev

Natalia Medvedev

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