Décalage Horaire entre l'Afrique du Sud et la Tchoukotka (Russie)

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Afrique du Sud et Tchoukotka (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre l'Afrique du Sud et la Tchoukotka (Russie) ?

Décalage Horaire entre l'Afrique du Sud et la Tchoukotka (Russie) Heure par Heure

• Afrique du Sud : 00H00

  Tchoukotka (Russie) : 10H00

• Afrique du Sud : 01H00

  Tchoukotka (Russie) : 11H00

• Afrique du Sud : 02H00

  Tchoukotka (Russie) : 12H00

• Afrique du Sud : 03H00

  Tchoukotka (Russie) : 13H00

• Afrique du Sud : 04H00

  Tchoukotka (Russie) : 14H00

• Afrique du Sud : 05H00

  Tchoukotka (Russie) : 15H00

• Afrique du Sud : 06H00

  Tchoukotka (Russie) : 16H00

• Afrique du Sud : 07H00

  Tchoukotka (Russie) : 17H00

• Afrique du Sud : 08H00

  Tchoukotka (Russie) : 18H00

• Afrique du Sud : 09H00

  Tchoukotka (Russie) : 19H00

• Afrique du Sud : 10H00

  Tchoukotka (Russie) : 20H00

• Afrique du Sud : 11H00

  Tchoukotka (Russie) : 21H00

• Afrique du Sud : 12H00

  Tchoukotka (Russie) : 22H00

• Afrique du Sud : 13H00

  Tchoukotka (Russie) : 23H00

• Afrique du Sud : 14H00

  Tchoukotka (Russie) : 00H00 (Jour +1)

• Afrique du Sud : 15H00

  Tchoukotka (Russie) : 01H00 (Jour +1)

• Afrique du Sud : 16H00

  Tchoukotka (Russie) : 02H00 (Jour +1)

• Afrique du Sud : 17H00

  Tchoukotka (Russie) : 03H00 (Jour +1)

• Afrique du Sud : 18H00

  Tchoukotka (Russie) : 04H00 (Jour +1)

• Afrique du Sud : 19H00

  Tchoukotka (Russie) : 05H00 (Jour +1)

• Afrique du Sud : 20H00

  Tchoukotka (Russie) : 06H00 (Jour +1)

• Afrique du Sud : 21H00

  Tchoukotka (Russie) : 07H00 (Jour +1)

• Afrique du Sud : 22H00

  Tchoukotka (Russie) : 08H00 (Jour +1)

• Afrique du Sud : 23H00

  Tchoukotka (Russie) : 09H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Anadyr depuis Pretoria ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Anadyr ou en revenant à Pretoria, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
• Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
• Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
• Une fois arrivé en Tchoukotka (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
• Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Anadyr

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Tchoukotka (Russie) Heure Actuelle Locale en Tchoukotka (Russie) et Fuseau Horaire de la Tchoukotka (Russie) et Heure du lever du soleil en Tchoukotka (Russie) et Heure du coucher du soleil en Tchoukotka (Russie) également Heure du Zenith en Tchoukotka (Russie), Heure de l'Aube et de l'Aurore en Tchoukotka (Russie) sans oublier Heure du Crépuscule en Tchoukotka (Russie) ainsi que Durée du Jour en Tchoukotka (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Tchoukotka (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'été en Tchoukotka (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:23

Vladimir Pougatchiova