Décalage Horaire entre l'Afrique du Sud et Saint-Marin

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Afrique du Sud et Saint-Marin est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre l'Afrique du Sud et Saint-Marin ?

Décalage Horaire entre l'Afrique du Sud et Saint-Marin Heure par Heure

• Afrique du Sud : 00H00

  Saint-Marin : 23H00 (Jour -1)

• Afrique du Sud : 01H00

  Saint-Marin : 00H00

• Afrique du Sud : 02H00

  Saint-Marin : 01H00

• Afrique du Sud : 03H00

  Saint-Marin : 02H00

• Afrique du Sud : 04H00

  Saint-Marin : 03H00

• Afrique du Sud : 05H00

  Saint-Marin : 04H00

• Afrique du Sud : 06H00

  Saint-Marin : 05H00

• Afrique du Sud : 07H00

  Saint-Marin : 06H00

• Afrique du Sud : 08H00

  Saint-Marin : 07H00

• Afrique du Sud : 09H00

  Saint-Marin : 08H00

• Afrique du Sud : 10H00

  Saint-Marin : 09H00

• Afrique du Sud : 11H00

  Saint-Marin : 10H00

• Afrique du Sud : 12H00

  Saint-Marin : 11H00

• Afrique du Sud : 13H00

  Saint-Marin : 12H00

• Afrique du Sud : 14H00

  Saint-Marin : 13H00

• Afrique du Sud : 15H00

  Saint-Marin : 14H00

• Afrique du Sud : 16H00

  Saint-Marin : 15H00

• Afrique du Sud : 17H00

  Saint-Marin : 16H00

• Afrique du Sud : 18H00

  Saint-Marin : 17H00

• Afrique du Sud : 19H00

  Saint-Marin : 18H00

• Afrique du Sud : 20H00

  Saint-Marin : 19H00

• Afrique du Sud : 21H00

  Saint-Marin : 20H00

• Afrique du Sud : 22H00

  Saint-Marin : 21H00

• Afrique du Sud : 23H00

  Saint-Marin : 22H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Saint Marin depuis Pretoria ?

Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Pretoria en vacances ou vous envoler à Saint Marin :

• Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
• Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
• Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
• Une fois arrivé à Saint-Marin, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
• Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Saint Marin

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Saint-Marin Heure Actuelle Locale à Saint-Marin également Fuseau Horaire de Saint-Marin et Heure du lever du soleil à Saint-Marin mais aussi Heure du coucher du soleil à Saint-Marin également Heure du Zenith à Saint-Marin mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore à Saint-Marin, Heure du Crépuscule à Saint-Marin ou bien encore Durée du Jour à Saint-Marin ou bien encore Passage à l'heure d'hiver à Saint-Marin, Passage à l'heure d'été à Saint-Marin.

Publié le 26/05/2022 - 18:23

Justyna Morawiecki