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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Albanie et Bachkirie (Russie) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 04H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Albanie et la Bachkirie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Bachkirie (Russie), vous devez ajouter 03H00 à l'heure d'Albanie.Autrement dit, vous devez 3H l'heure Albanaise pour obtenir l'heure Bachkirie.
Décalage Horaire entre l'Albanie et la Bachkirie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bachkirie à partir de l'heure Albanaise.-
Albanie : 00H00
Bachkirie (Russie) : 03H00
-
Albanie : 01H00
Bachkirie (Russie) : 04H00
-
Albanie : 02H00
Bachkirie (Russie) : 05H00
-
Albanie : 03H00
Bachkirie (Russie) : 06H00
-
Albanie : 04H00
Bachkirie (Russie) : 07H00
-
Albanie : 05H00
Bachkirie (Russie) : 08H00
-
Albanie : 06H00
Bachkirie (Russie) : 09H00
-
Albanie : 07H00
Bachkirie (Russie) : 10H00
-
Albanie : 08H00
Bachkirie (Russie) : 11H00
-
Albanie : 09H00
Bachkirie (Russie) : 12H00
-
Albanie : 10H00
Bachkirie (Russie) : 13H00
-
Albanie : 11H00
Bachkirie (Russie) : 14H00
-
Albanie : 12H00
Bachkirie (Russie) : 15H00
-
Albanie : 13H00
Bachkirie (Russie) : 16H00
-
Albanie : 14H00
Bachkirie (Russie) : 17H00
-
Albanie : 15H00
Bachkirie (Russie) : 18H00
-
Albanie : 16H00
Bachkirie (Russie) : 19H00
-
Albanie : 17H00
Bachkirie (Russie) : 20H00
-
Albanie : 18H00
Bachkirie (Russie) : 21H00
-
Albanie : 19H00
Bachkirie (Russie) : 22H00
-
Albanie : 20H00
Bachkirie (Russie) : 23H00
-
Albanie : 21H00
Bachkirie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
-
Albanie : 22H00
Bachkirie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
-
Albanie : 23H00
Bachkirie (Russie) : 02H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Ufa depuis Tirana ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Ufa ou que vous prendrez le vol de retour pour Tirana :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Sortez et explorez un peu la Bachkirie (Russie), pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Ufa
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bachkirie (Russie) Heure Actuelle Locale en Bachkirie (Russie) et surtout Fuseau Horaire de la Bachkirie (Russie) sans oublier Heure du lever du soleil en Bachkirie (Russie) mais aussi Heure du coucher du soleil en Bachkirie (Russie) ainsi que Heure du Zenith en Bachkirie (Russie) et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bachkirie (Russie) sans oublier Heure du Crépuscule en Bachkirie (Russie) ainsi que Durée du Jour en Bachkirie (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Bachkirie (Russie) également Passage à l'heure d'été en Bachkirie (Russie).
Natalia Medvedev