Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Albanie et Bulgarie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Albanie et la Bulgarie ?
Pour calculer l'heure de la Bulgarie, vous devez ajouter 01H00 à l'heure d'Albanie.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Albanaise pour obtenir l'heure Bulgare.
Décalage Horaire entre l'Albanie et la Bulgarie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bulgare à partir de l'heure Albanaise.-
Albanie : 00H00
Bulgarie : 01H00
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Albanie : 01H00
Bulgarie : 02H00
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Albanie : 02H00
Bulgarie : 03H00
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Albanie : 03H00
Bulgarie : 04H00
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Albanie : 04H00
Bulgarie : 05H00
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Albanie : 05H00
Bulgarie : 06H00
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Albanie : 06H00
Bulgarie : 07H00
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Albanie : 07H00
Bulgarie : 08H00
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Albanie : 08H00
Bulgarie : 09H00
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Albanie : 09H00
Bulgarie : 10H00
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Albanie : 10H00
Bulgarie : 11H00
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Albanie : 11H00
Bulgarie : 12H00
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Albanie : 12H00
Bulgarie : 13H00
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Albanie : 13H00
Bulgarie : 14H00
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Albanie : 14H00
Bulgarie : 15H00
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Albanie : 15H00
Bulgarie : 16H00
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Albanie : 16H00
Bulgarie : 17H00
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Albanie : 17H00
Bulgarie : 18H00
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Albanie : 18H00
Bulgarie : 19H00
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Albanie : 19H00
Bulgarie : 20H00
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Albanie : 20H00
Bulgarie : 21H00
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Albanie : 21H00
Bulgarie : 22H00
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Albanie : 22H00
Bulgarie : 23H00
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Albanie : 23H00
Bulgarie : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Sofia depuis Tirana ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Tirana en vacances ou vous envoler à Sofia :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Bulgarie.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Sofia
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bulgarie Heure Actuelle Locale en Bulgarie et surtout Fuseau Horaire de la Bulgarie mais aussi Heure du lever du soleil en Bulgarie ainsi que Heure du coucher du soleil en Bulgarie mais aussi Heure du Zenith en Bulgarie également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bulgarie mais aussi Heure du Crépuscule en Bulgarie ainsi que Durée du Jour en Bulgarie et surtout Passage à l'heure d'hiver en Bulgarie ou bien encore Passage à l'heure d'été en Bulgarie.