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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Allemagne et Bulgarie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Allemagne et la Bulgarie ?
Pour calculer l'heure de la Bulgarie, vous devez ajouter 01H00 à l'heure d'Allemagne.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Allemande pour obtenir l'heure Bulgare.
Décalage Horaire entre l'Allemagne et la Bulgarie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bulgare à partir de l'heure Allemande.-
Allemagne : 00H00
Bulgarie : 01H00
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Allemagne : 01H00
Bulgarie : 02H00
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Allemagne : 02H00
Bulgarie : 03H00
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Allemagne : 03H00
Bulgarie : 04H00
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Allemagne : 04H00
Bulgarie : 05H00
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Allemagne : 05H00
Bulgarie : 06H00
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Allemagne : 06H00
Bulgarie : 07H00
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Allemagne : 07H00
Bulgarie : 08H00
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Allemagne : 08H00
Bulgarie : 09H00
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Allemagne : 09H00
Bulgarie : 10H00
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Allemagne : 10H00
Bulgarie : 11H00
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Allemagne : 11H00
Bulgarie : 12H00
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Allemagne : 12H00
Bulgarie : 13H00
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Allemagne : 13H00
Bulgarie : 14H00
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Allemagne : 14H00
Bulgarie : 15H00
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Allemagne : 15H00
Bulgarie : 16H00
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Allemagne : 16H00
Bulgarie : 17H00
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Allemagne : 17H00
Bulgarie : 18H00
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Allemagne : 18H00
Bulgarie : 19H00
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Allemagne : 19H00
Bulgarie : 20H00
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Allemagne : 20H00
Bulgarie : 21H00
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Allemagne : 21H00
Bulgarie : 22H00
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Allemagne : 22H00
Bulgarie : 23H00
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Allemagne : 23H00
Bulgarie : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Sofia depuis Berlin ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Sofia ou que vous prendrez le vol de retour pour Berlin :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Sortez et explorez un peu la Bulgarie, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Sofia
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bulgarie Heure Actuelle Locale en Bulgarie également Fuseau Horaire de la Bulgarie et surtout Heure du lever du soleil en Bulgarie ou bien encore Heure du coucher du soleil en Bulgarie ou bien encore Heure du Zenith en Bulgarie ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bulgarie et surtout Heure du Crépuscule en Bulgarie, Durée du Jour en Bulgarie mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Bulgarie mais aussi Passage à l'heure d'été en Bulgarie.
Tihomir Milanović