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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Allemagne et Nénétsie (Russie) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 02H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Allemagne et la Nénétsie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Nénétsie (Russie), vous devez ajouter 01H00 à l'heure d'Allemagne.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Allemande pour obtenir l'heure Nénétsie.
Décalage Horaire entre l'Allemagne et la Nénétsie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Nénétsie à partir de l'heure Allemande.-
Allemagne : 00H00
Nénétsie (Russie) : 01H00
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Allemagne : 01H00
Nénétsie (Russie) : 02H00
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Allemagne : 02H00
Nénétsie (Russie) : 03H00
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Allemagne : 03H00
Nénétsie (Russie) : 04H00
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Allemagne : 04H00
Nénétsie (Russie) : 05H00
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Allemagne : 05H00
Nénétsie (Russie) : 06H00
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Allemagne : 06H00
Nénétsie (Russie) : 07H00
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Allemagne : 07H00
Nénétsie (Russie) : 08H00
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Allemagne : 08H00
Nénétsie (Russie) : 09H00
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Allemagne : 09H00
Nénétsie (Russie) : 10H00
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Allemagne : 10H00
Nénétsie (Russie) : 11H00
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Allemagne : 11H00
Nénétsie (Russie) : 12H00
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Allemagne : 12H00
Nénétsie (Russie) : 13H00
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Allemagne : 13H00
Nénétsie (Russie) : 14H00
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Allemagne : 14H00
Nénétsie (Russie) : 15H00
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Allemagne : 15H00
Nénétsie (Russie) : 16H00
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Allemagne : 16H00
Nénétsie (Russie) : 17H00
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Allemagne : 17H00
Nénétsie (Russie) : 18H00
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Allemagne : 18H00
Nénétsie (Russie) : 19H00
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Allemagne : 19H00
Nénétsie (Russie) : 20H00
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Allemagne : 20H00
Nénétsie (Russie) : 21H00
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Allemagne : 21H00
Nénétsie (Russie) : 22H00
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Allemagne : 22H00
Nénétsie (Russie) : 23H00
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Allemagne : 23H00
Nénétsie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Naryan-Mar depuis Berlin ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Naryan-Mar ou votre retour à Berlin :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Nénétsie (Russie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Naryan-Mar
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Nénétsie (Russie) Heure Actuelle Locale en Nénétsie (Russie) mais aussi Fuseau Horaire de la Nénétsie (Russie) ou bien encore Heure du lever du soleil en Nénétsie (Russie), Heure du coucher du soleil en Nénétsie (Russie) sans oublier Heure du Zenith en Nénétsie (Russie) et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Nénétsie (Russie) mais aussi Heure du Crépuscule en Nénétsie (Russie) également Durée du Jour en Nénétsie (Russie), Passage à l'heure d'hiver en Nénétsie (Russie) et surtout Passage à l'heure d'été en Nénétsie (Russie).
Natalia Medvedev