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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Allemagne et Suisse est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Allemagne et la Suisse ?
Pour calculer l'heure de la Suisse, vous devez retirer 00H00 à l'heure d'Allemagne.Autrement dit, vous devez reculer 0H l'heure Allemande pour obtenir l'heure Suisse.
Décalage Horaire entre l'Allemagne et la Suisse Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Suisse à partir de l'heure Allemande.-
Allemagne : 00H00
Suisse : 00H00
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Allemagne : 01H00
Suisse : 01H00
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Allemagne : 02H00
Suisse : 02H00
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Allemagne : 03H00
Suisse : 03H00
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Allemagne : 04H00
Suisse : 04H00
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Allemagne : 05H00
Suisse : 05H00
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Allemagne : 06H00
Suisse : 06H00
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Allemagne : 07H00
Suisse : 07H00
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Allemagne : 08H00
Suisse : 08H00
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Allemagne : 09H00
Suisse : 09H00
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Allemagne : 10H00
Suisse : 10H00
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Allemagne : 11H00
Suisse : 11H00
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Allemagne : 12H00
Suisse : 12H00
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Allemagne : 13H00
Suisse : 13H00
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Allemagne : 14H00
Suisse : 14H00
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Allemagne : 15H00
Suisse : 15H00
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Allemagne : 16H00
Suisse : 16H00
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Allemagne : 17H00
Suisse : 17H00
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Allemagne : 18H00
Suisse : 18H00
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Allemagne : 19H00
Suisse : 19H00
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Allemagne : 20H00
Suisse : 20H00
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Allemagne : 21H00
Suisse : 21H00
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Allemagne : 22H00
Suisse : 22H00
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Allemagne : 23H00
Suisse : 23H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Berne depuis Berlin ?
Si vous prenez un vol pour Berlin ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Berne, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Suisse. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Berne
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Suisse Heure Actuelle Locale en Suisse mais aussi Fuseau Horaire de la Suisse ou bien encore Heure du lever du soleil en Suisse et Heure du coucher du soleil en Suisse ainsi que Heure du Zenith en Suisse ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Suisse et Heure du Crépuscule en Suisse et Durée du Jour en Suisse et surtout Passage à l'heure d'hiver en Suisse, Passage à l'heure d'été en Suisse.
Irène Müller