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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Égypte et Mordovie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Égypte et la Mordovie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Mordovie (Russie), vous devez ajouter 01H00 à l'heure d'Égypte.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Égyptienne pour obtenir l'heure Mordovie.
Décalage Horaire entre l'Égypte et la Mordovie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Mordovie à partir de l'heure Égyptienne.-
Égypte : 00H00
Mordovie (Russie) : 01H00
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Égypte : 01H00
Mordovie (Russie) : 02H00
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Égypte : 02H00
Mordovie (Russie) : 03H00
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Égypte : 03H00
Mordovie (Russie) : 04H00
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Égypte : 04H00
Mordovie (Russie) : 05H00
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Égypte : 05H00
Mordovie (Russie) : 06H00
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Égypte : 06H00
Mordovie (Russie) : 07H00
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Égypte : 07H00
Mordovie (Russie) : 08H00
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Égypte : 08H00
Mordovie (Russie) : 09H00
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Égypte : 09H00
Mordovie (Russie) : 10H00
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Égypte : 10H00
Mordovie (Russie) : 11H00
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Égypte : 11H00
Mordovie (Russie) : 12H00
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Égypte : 12H00
Mordovie (Russie) : 13H00
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Égypte : 13H00
Mordovie (Russie) : 14H00
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Égypte : 14H00
Mordovie (Russie) : 15H00
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Égypte : 15H00
Mordovie (Russie) : 16H00
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Égypte : 16H00
Mordovie (Russie) : 17H00
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Égypte : 17H00
Mordovie (Russie) : 18H00
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Égypte : 18H00
Mordovie (Russie) : 19H00
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Égypte : 19H00
Mordovie (Russie) : 20H00
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Égypte : 20H00
Mordovie (Russie) : 21H00
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Égypte : 21H00
Mordovie (Russie) : 22H00
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Égypte : 22H00
Mordovie (Russie) : 23H00
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Égypte : 23H00
Mordovie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Saransk depuis Le Caire ?
Si vous prenez un vol pour Le Caire ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Saransk, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Une fois arrivé en Mordovie (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Saransk
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Mordovie (Russie) Heure Actuelle Locale en Mordovie (Russie) ou bien encore Fuseau Horaire de la Mordovie (Russie), Heure du lever du soleil en Mordovie (Russie) et surtout Heure du coucher du soleil en Mordovie (Russie) mais aussi Heure du Zenith en Mordovie (Russie) et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Mordovie (Russie) ainsi que Heure du Crépuscule en Mordovie (Russie) sans oublier Durée du Jour en Mordovie (Russie) également Passage à l'heure d'hiver en Mordovie (Russie) sans oublier Passage à l'heure d'été en Mordovie (Russie).
Natalia Medvedev