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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Égypte et Nénétsie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Égypte et la Nénétsie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Nénétsie (Russie), vous devez ajouter 01H00 à l'heure d'Égypte.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Égyptienne pour obtenir l'heure Nénétsie.
Décalage Horaire entre l'Égypte et la Nénétsie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Nénétsie à partir de l'heure Égyptienne.-
Égypte : 00H00
Nénétsie (Russie) : 01H00
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Égypte : 01H00
Nénétsie (Russie) : 02H00
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Égypte : 02H00
Nénétsie (Russie) : 03H00
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Égypte : 03H00
Nénétsie (Russie) : 04H00
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Égypte : 04H00
Nénétsie (Russie) : 05H00
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Égypte : 05H00
Nénétsie (Russie) : 06H00
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Égypte : 06H00
Nénétsie (Russie) : 07H00
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Égypte : 07H00
Nénétsie (Russie) : 08H00
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Égypte : 08H00
Nénétsie (Russie) : 09H00
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Égypte : 09H00
Nénétsie (Russie) : 10H00
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Égypte : 10H00
Nénétsie (Russie) : 11H00
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Égypte : 11H00
Nénétsie (Russie) : 12H00
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Égypte : 12H00
Nénétsie (Russie) : 13H00
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Égypte : 13H00
Nénétsie (Russie) : 14H00
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Égypte : 14H00
Nénétsie (Russie) : 15H00
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Égypte : 15H00
Nénétsie (Russie) : 16H00
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Égypte : 16H00
Nénétsie (Russie) : 17H00
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Égypte : 17H00
Nénétsie (Russie) : 18H00
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Égypte : 18H00
Nénétsie (Russie) : 19H00
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Égypte : 19H00
Nénétsie (Russie) : 20H00
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Égypte : 20H00
Nénétsie (Russie) : 21H00
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Égypte : 21H00
Nénétsie (Russie) : 22H00
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Égypte : 22H00
Nénétsie (Russie) : 23H00
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Égypte : 23H00
Nénétsie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Naryan-Mar depuis Le Caire ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Le Caire en vacances ou vous envoler à Naryan-Mar :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Une fois arrivé en Nénétsie (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Naryan-Mar
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Nénétsie (Russie) Heure Actuelle Locale en Nénétsie (Russie) également Fuseau Horaire de la Nénétsie (Russie) sans oublier Heure du lever du soleil en Nénétsie (Russie) ainsi que Heure du coucher du soleil en Nénétsie (Russie) et Heure du Zenith en Nénétsie (Russie) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Nénétsie (Russie) et Heure du Crépuscule en Nénétsie (Russie) sans oublier Durée du Jour en Nénétsie (Russie), Passage à l'heure d'hiver en Nénétsie (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'été en Nénétsie (Russie).
Natalia Medvedev