Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Équateur et Bosnie-Herzégovine est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 06H00
Heure d'été : 07H00
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Équateur et la Bosnie-Herzégovine ?
Pour calculer l'heure de la Bosnie-Herzégovine, vous devez ajouter 06H00 à l'heure d'Équateur.Autrement dit, vous devez 6H l'heure Équatorienne pour obtenir l'heure Bosnienne.
Décalage Horaire entre l'Équateur et la Bosnie-Herzégovine Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bosnienne à partir de l'heure Équatorienne.-
Équateur : 00H00
Bosnie-Herzégovine : 06H00
-
Équateur : 01H00
Bosnie-Herzégovine : 07H00
-
Équateur : 02H00
Bosnie-Herzégovine : 08H00
-
Équateur : 03H00
Bosnie-Herzégovine : 09H00
-
Équateur : 04H00
Bosnie-Herzégovine : 10H00
-
Équateur : 05H00
Bosnie-Herzégovine : 11H00
-
Équateur : 06H00
Bosnie-Herzégovine : 12H00
-
Équateur : 07H00
Bosnie-Herzégovine : 13H00
-
Équateur : 08H00
Bosnie-Herzégovine : 14H00
-
Équateur : 09H00
Bosnie-Herzégovine : 15H00
-
Équateur : 10H00
Bosnie-Herzégovine : 16H00
-
Équateur : 11H00
Bosnie-Herzégovine : 17H00
-
Équateur : 12H00
Bosnie-Herzégovine : 18H00
-
Équateur : 13H00
Bosnie-Herzégovine : 19H00
-
Équateur : 14H00
Bosnie-Herzégovine : 20H00
-
Équateur : 15H00
Bosnie-Herzégovine : 21H00
-
Équateur : 16H00
Bosnie-Herzégovine : 22H00
-
Équateur : 17H00
Bosnie-Herzégovine : 23H00
-
Équateur : 18H00
Bosnie-Herzégovine : 00H00 (Jour +1)
-
Équateur : 19H00
Bosnie-Herzégovine : 01H00 (Jour +1)
-
Équateur : 20H00
Bosnie-Herzégovine : 02H00 (Jour +1)
-
Équateur : 21H00
Bosnie-Herzégovine : 03H00 (Jour +1)
-
Équateur : 22H00
Bosnie-Herzégovine : 04H00 (Jour +1)
-
Équateur : 23H00
Bosnie-Herzégovine : 05H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Sarajevo depuis Quito ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Sarajevo ou en revenant à Quito, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Bosnie-Herzégovine.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Sarajevo
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bosnie-Herzégovine Heure Actuelle Locale en Bosnie-Herzégovine, Fuseau Horaire de la Bosnie-Herzégovine ou bien encore Heure du lever du soleil en Bosnie-Herzégovine ou bien encore Heure du coucher du soleil en Bosnie-Herzégovine et Heure du Zenith en Bosnie-Herzégovine et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bosnie-Herzégovine également Heure du Crépuscule en Bosnie-Herzégovine ou bien encore Durée du Jour en Bosnie-Herzégovine et Passage à l'heure d'hiver en Bosnie-Herzégovine sans oublier Passage à l'heure d'été en Bosnie-Herzégovine.
Philippe Wilmès