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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Équateur et Bouriatie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Équateur et la Bouriatie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Bouriatie (Russie), vous devez ajouter 13H00 à l'heure d'Équateur.Autrement dit, vous devez 13H l'heure Équatorienne pour obtenir l'heure Bouriatie.
Décalage Horaire entre l'Équateur et la Bouriatie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bouriatie à partir de l'heure Équatorienne.-
Équateur : 00H00
Bouriatie (Russie) : 13H00
-
Équateur : 01H00
Bouriatie (Russie) : 14H00
-
Équateur : 02H00
Bouriatie (Russie) : 15H00
-
Équateur : 03H00
Bouriatie (Russie) : 16H00
-
Équateur : 04H00
Bouriatie (Russie) : 17H00
-
Équateur : 05H00
Bouriatie (Russie) : 18H00
-
Équateur : 06H00
Bouriatie (Russie) : 19H00
-
Équateur : 07H00
Bouriatie (Russie) : 20H00
-
Équateur : 08H00
Bouriatie (Russie) : 21H00
-
Équateur : 09H00
Bouriatie (Russie) : 22H00
-
Équateur : 10H00
Bouriatie (Russie) : 23H00
-
Équateur : 11H00
Bouriatie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
-
Équateur : 12H00
Bouriatie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
-
Équateur : 13H00
Bouriatie (Russie) : 02H00 (Jour +1)
-
Équateur : 14H00
Bouriatie (Russie) : 03H00 (Jour +1)
-
Équateur : 15H00
Bouriatie (Russie) : 04H00 (Jour +1)
-
Équateur : 16H00
Bouriatie (Russie) : 05H00 (Jour +1)
-
Équateur : 17H00
Bouriatie (Russie) : 06H00 (Jour +1)
-
Équateur : 18H00
Bouriatie (Russie) : 07H00 (Jour +1)
-
Équateur : 19H00
Bouriatie (Russie) : 08H00 (Jour +1)
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Équateur : 20H00
Bouriatie (Russie) : 09H00 (Jour +1)
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Équateur : 21H00
Bouriatie (Russie) : 10H00 (Jour +1)
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Équateur : 22H00
Bouriatie (Russie) : 11H00 (Jour +1)
-
Équateur : 23H00
Bouriatie (Russie) : 12H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Ulan-Ude depuis Quito ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Ulan-Ude ou que vous prendrez le vol de retour pour Quito :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Bouriatie (Russie).
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Ulan-Ude
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bouriatie (Russie) Heure Actuelle Locale en Bouriatie (Russie) sans oublier Fuseau Horaire de la Bouriatie (Russie) sans oublier Heure du lever du soleil en Bouriatie (Russie) et Heure du coucher du soleil en Bouriatie (Russie) et surtout Heure du Zenith en Bouriatie (Russie) sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bouriatie (Russie) et surtout Heure du Crépuscule en Bouriatie (Russie) et surtout Durée du Jour en Bouriatie (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Bouriatie (Russie) sans oublier Passage à l'heure d'été en Bouriatie (Russie).
Natalia Medvedev