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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Équateur et Bulgarie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 07H00
Heure d'été : 08H00
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Équateur et la Bulgarie ?
Pour calculer l'heure de la Bulgarie, vous devez ajouter 07H00 à l'heure d'Équateur.Autrement dit, vous devez 7H l'heure Équatorienne pour obtenir l'heure Bulgare.
Décalage Horaire entre l'Équateur et la Bulgarie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bulgare à partir de l'heure Équatorienne.-
Équateur : 00H00
Bulgarie : 07H00
-
Équateur : 01H00
Bulgarie : 08H00
-
Équateur : 02H00
Bulgarie : 09H00
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Équateur : 03H00
Bulgarie : 10H00
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Équateur : 04H00
Bulgarie : 11H00
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Équateur : 05H00
Bulgarie : 12H00
-
Équateur : 06H00
Bulgarie : 13H00
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Équateur : 07H00
Bulgarie : 14H00
-
Équateur : 08H00
Bulgarie : 15H00
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Équateur : 09H00
Bulgarie : 16H00
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Équateur : 10H00
Bulgarie : 17H00
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Équateur : 11H00
Bulgarie : 18H00
-
Équateur : 12H00
Bulgarie : 19H00
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Équateur : 13H00
Bulgarie : 20H00
-
Équateur : 14H00
Bulgarie : 21H00
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Équateur : 15H00
Bulgarie : 22H00
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Équateur : 16H00
Bulgarie : 23H00
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Équateur : 17H00
Bulgarie : 00H00 (Jour +1)
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Équateur : 18H00
Bulgarie : 01H00 (Jour +1)
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Équateur : 19H00
Bulgarie : 02H00 (Jour +1)
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Équateur : 20H00
Bulgarie : 03H00 (Jour +1)
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Équateur : 21H00
Bulgarie : 04H00 (Jour +1)
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Équateur : 22H00
Bulgarie : 05H00 (Jour +1)
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Équateur : 23H00
Bulgarie : 06H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Sofia depuis Quito ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Sofia ou votre retour à Quito :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Bulgarie.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Sofia
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bulgarie Heure Actuelle Locale en Bulgarie également Fuseau Horaire de la Bulgarie ou bien encore Heure du lever du soleil en Bulgarie sans oublier Heure du coucher du soleil en Bulgarie mais aussi Heure du Zenith en Bulgarie et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bulgarie également Heure du Crépuscule en Bulgarie mais aussi Durée du Jour en Bulgarie, Passage à l'heure d'hiver en Bulgarie ainsi que Passage à l'heure d'été en Bulgarie.
Eva Carlsson