Agrandir l'image
Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Équateur et Macédoine du Nord est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 06H00
Heure d'été : 07H00
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Équateur et la Macédoine du Nord ?
Pour calculer l'heure de la Macédoine du Nord, vous devez ajouter 06H00 à l'heure d'Équateur.Autrement dit, vous devez 6H l'heure Équatorienne pour obtenir l'heure Macédonienne.
Décalage Horaire entre l'Équateur et la Macédoine du Nord Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Macédonienne à partir de l'heure Équatorienne.-
Équateur : 00H00
Macédoine du Nord : 06H00
-
Équateur : 01H00
Macédoine du Nord : 07H00
-
Équateur : 02H00
Macédoine du Nord : 08H00
-
Équateur : 03H00
Macédoine du Nord : 09H00
-
Équateur : 04H00
Macédoine du Nord : 10H00
-
Équateur : 05H00
Macédoine du Nord : 11H00
-
Équateur : 06H00
Macédoine du Nord : 12H00
-
Équateur : 07H00
Macédoine du Nord : 13H00
-
Équateur : 08H00
Macédoine du Nord : 14H00
-
Équateur : 09H00
Macédoine du Nord : 15H00
-
Équateur : 10H00
Macédoine du Nord : 16H00
-
Équateur : 11H00
Macédoine du Nord : 17H00
-
Équateur : 12H00
Macédoine du Nord : 18H00
-
Équateur : 13H00
Macédoine du Nord : 19H00
-
Équateur : 14H00
Macédoine du Nord : 20H00
-
Équateur : 15H00
Macédoine du Nord : 21H00
-
Équateur : 16H00
Macédoine du Nord : 22H00
-
Équateur : 17H00
Macédoine du Nord : 23H00
-
Équateur : 18H00
Macédoine du Nord : 00H00 (Jour +1)
-
Équateur : 19H00
Macédoine du Nord : 01H00 (Jour +1)
-
Équateur : 20H00
Macédoine du Nord : 02H00 (Jour +1)
-
Équateur : 21H00
Macédoine du Nord : 03H00 (Jour +1)
-
Équateur : 22H00
Macédoine du Nord : 04H00 (Jour +1)
-
Équateur : 23H00
Macédoine du Nord : 05H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Skopje depuis Quito ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Skopje ou votre retour à Quito :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Macédoine du Nord.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Skopje
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Macédoine du Nord Heure Actuelle Locale en Macédoine du Nord ou bien encore Fuseau Horaire de la Macédoine du Nord mais aussi Heure du lever du soleil en Macédoine du Nord et Heure du coucher du soleil en Macédoine du Nord et surtout Heure du Zenith en Macédoine du Nord et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Macédoine du Nord et surtout Heure du Crépuscule en Macédoine du Nord également Durée du Jour en Macédoine du Nord et surtout Passage à l'heure d'hiver en Macédoine du Nord et surtout Passage à l'heure d'été en Macédoine du Nord.
Wolfgang Merkel