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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Équateur et Pologne est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 06H00
Heure d'été : 07H00
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Équateur et la Pologne ?
Pour calculer l'heure de la Pologne, vous devez ajouter 06H00 à l'heure d'Équateur.Autrement dit, vous devez 6H l'heure Équatorienne pour obtenir l'heure Polonaise.
Décalage Horaire entre l'Équateur et la Pologne Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Polonaise à partir de l'heure Équatorienne.-
Équateur : 00H00
Pologne : 06H00
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Équateur : 01H00
Pologne : 07H00
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Équateur : 02H00
Pologne : 08H00
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Équateur : 03H00
Pologne : 09H00
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Équateur : 04H00
Pologne : 10H00
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Équateur : 05H00
Pologne : 11H00
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Équateur : 06H00
Pologne : 12H00
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Équateur : 07H00
Pologne : 13H00
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Équateur : 08H00
Pologne : 14H00
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Équateur : 09H00
Pologne : 15H00
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Équateur : 10H00
Pologne : 16H00
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Équateur : 11H00
Pologne : 17H00
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Équateur : 12H00
Pologne : 18H00
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Équateur : 13H00
Pologne : 19H00
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Équateur : 14H00
Pologne : 20H00
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Équateur : 15H00
Pologne : 21H00
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Équateur : 16H00
Pologne : 22H00
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Équateur : 17H00
Pologne : 23H00
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Équateur : 18H00
Pologne : 00H00 (Jour +1)
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Équateur : 19H00
Pologne : 01H00 (Jour +1)
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Équateur : 20H00
Pologne : 02H00 (Jour +1)
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Équateur : 21H00
Pologne : 03H00 (Jour +1)
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Équateur : 22H00
Pologne : 04H00 (Jour +1)
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Équateur : 23H00
Pologne : 05H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Varsovie depuis Quito ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Quito en vacances ou vous envoler à Varsovie :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Une fois arrivé en Pologne, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Varsovie
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Pologne Heure Actuelle Locale en Pologne ou bien encore Fuseau Horaire de la Pologne ou bien encore Heure du lever du soleil en Pologne, Heure du coucher du soleil en Pologne et surtout Heure du Zenith en Pologne sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Pologne et Heure du Crépuscule en Pologne, Durée du Jour en Pologne également Passage à l'heure d'hiver en Pologne et surtout Passage à l'heure d'été en Pologne.
Justyna Morawiecki