Décalage Horaire entre l'Équateur et la Sardaigne (Italie)

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Équateur et Sardaigne (Italie) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre l'Équateur et la Sardaigne (Italie) ?

Décalage Horaire entre l'Équateur et la Sardaigne (Italie) Heure par Heure

• Équateur : 00H00

  Sardaigne (Italie) : 06H00

• Équateur : 01H00

  Sardaigne (Italie) : 07H00

• Équateur : 02H00

  Sardaigne (Italie) : 08H00

• Équateur : 03H00

  Sardaigne (Italie) : 09H00

• Équateur : 04H00

  Sardaigne (Italie) : 10H00

• Équateur : 05H00

  Sardaigne (Italie) : 11H00

• Équateur : 06H00

  Sardaigne (Italie) : 12H00

• Équateur : 07H00

  Sardaigne (Italie) : 13H00

• Équateur : 08H00

  Sardaigne (Italie) : 14H00

• Équateur : 09H00

  Sardaigne (Italie) : 15H00

• Équateur : 10H00

  Sardaigne (Italie) : 16H00

• Équateur : 11H00

  Sardaigne (Italie) : 17H00

• Équateur : 12H00

  Sardaigne (Italie) : 18H00

• Équateur : 13H00

  Sardaigne (Italie) : 19H00

• Équateur : 14H00

  Sardaigne (Italie) : 20H00

• Équateur : 15H00

  Sardaigne (Italie) : 21H00

• Équateur : 16H00

  Sardaigne (Italie) : 22H00

• Équateur : 17H00

  Sardaigne (Italie) : 23H00

• Équateur : 18H00

  Sardaigne (Italie) : 00H00 (Jour +1)

• Équateur : 19H00

  Sardaigne (Italie) : 01H00 (Jour +1)

• Équateur : 20H00

  Sardaigne (Italie) : 02H00 (Jour +1)

• Équateur : 21H00

  Sardaigne (Italie) : 03H00 (Jour +1)

• Équateur : 22H00

  Sardaigne (Italie) : 04H00 (Jour +1)

• Équateur : 23H00

  Sardaigne (Italie) : 05H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Cagliari depuis Quito ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Cagliari ou que vous prendrez le vol de retour pour Quito :

• Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
• Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
• Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
• Évitez les activités pendant les premiers jours en Sardaigne (Italie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Cagliari

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Sardaigne (Italie) Heure Actuelle Locale en Sardaigne (Italie) et Fuseau Horaire de la Sardaigne (Italie) ainsi que Heure du lever du soleil en Sardaigne (Italie) et Heure du coucher du soleil en Sardaigne (Italie) et Heure du Zenith en Sardaigne (Italie) sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Sardaigne (Italie) ou bien encore Heure du Crépuscule en Sardaigne (Italie) ou bien encore Durée du Jour en Sardaigne (Italie) mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Sardaigne (Italie) ou bien encore Passage à l'heure d'été en Sardaigne (Italie).

Publié le 07/06/2022 - 13:19

Carla Mattarella