Décalage Horaire entre l'Équateur et le Daghestan (Russie)

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Équateur et Daghestan (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre l'Équateur et le Daghestan (Russie) ?

Décalage Horaire entre l'Équateur et le Daghestan (Russie) Heure par Heure

• Équateur : 00H00

  Daghestan (Russie) : 08H00

• Équateur : 01H00

  Daghestan (Russie) : 09H00

• Équateur : 02H00

  Daghestan (Russie) : 10H00

• Équateur : 03H00

  Daghestan (Russie) : 11H00

• Équateur : 04H00

  Daghestan (Russie) : 12H00

• Équateur : 05H00

  Daghestan (Russie) : 13H00

• Équateur : 06H00

  Daghestan (Russie) : 14H00

• Équateur : 07H00

  Daghestan (Russie) : 15H00

• Équateur : 08H00

  Daghestan (Russie) : 16H00

• Équateur : 09H00

  Daghestan (Russie) : 17H00

• Équateur : 10H00

  Daghestan (Russie) : 18H00

• Équateur : 11H00

  Daghestan (Russie) : 19H00

• Équateur : 12H00

  Daghestan (Russie) : 20H00

• Équateur : 13H00

  Daghestan (Russie) : 21H00

• Équateur : 14H00

  Daghestan (Russie) : 22H00

• Équateur : 15H00

  Daghestan (Russie) : 23H00

• Équateur : 16H00

  Daghestan (Russie) : 00H00 (Jour +1)

• Équateur : 17H00

  Daghestan (Russie) : 01H00 (Jour +1)

• Équateur : 18H00

  Daghestan (Russie) : 02H00 (Jour +1)

• Équateur : 19H00

  Daghestan (Russie) : 03H00 (Jour +1)

• Équateur : 20H00

  Daghestan (Russie) : 04H00 (Jour +1)

• Équateur : 21H00

  Daghestan (Russie) : 05H00 (Jour +1)

• Équateur : 22H00

  Daghestan (Russie) : 06H00 (Jour +1)

• Équateur : 23H00

  Daghestan (Russie) : 07H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Makhachkala depuis Quito ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Makhachkala ou que vous prendrez le vol de retour pour Quito :

• Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
• Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
• Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
• Une fois arrivé au Daghestan (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
• Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Makhachkala

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Daghestan (Russie) Heure Actuelle Locale au Daghestan (Russie) et Fuseau Horaire du Daghestan (Russie) et Heure du lever du soleil au Daghestan (Russie) et surtout Heure du coucher du soleil au Daghestan (Russie) ainsi que Heure du Zenith au Daghestan (Russie), Heure de l'Aube et de l'Aurore au Daghestan (Russie) ou bien encore Heure du Crépuscule au Daghestan (Russie) et Durée du Jour au Daghestan (Russie) également Passage à l'heure d'hiver au Daghestan (Russie) sans oublier Passage à l'heure d'été au Daghestan (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:19

Natalia Medvedev