Décalage Horaire entre l'Espagne et la Bachkirie (Russie)

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Espagne et Bachkirie (Russie) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre l'Espagne et la Bachkirie (Russie) ?

Décalage Horaire entre l'Espagne et la Bachkirie (Russie) Heure par Heure

• Espagne : 00H00

  Bachkirie (Russie) : 04H00

• Espagne : 01H00

  Bachkirie (Russie) : 05H00

• Espagne : 02H00

  Bachkirie (Russie) : 06H00

• Espagne : 03H00

  Bachkirie (Russie) : 07H00

• Espagne : 04H00

  Bachkirie (Russie) : 08H00

• Espagne : 05H00

  Bachkirie (Russie) : 09H00

• Espagne : 06H00

  Bachkirie (Russie) : 10H00

• Espagne : 07H00

  Bachkirie (Russie) : 11H00

• Espagne : 08H00

  Bachkirie (Russie) : 12H00

• Espagne : 09H00

  Bachkirie (Russie) : 13H00

• Espagne : 10H00

  Bachkirie (Russie) : 14H00

• Espagne : 11H00

  Bachkirie (Russie) : 15H00

• Espagne : 12H00

  Bachkirie (Russie) : 16H00

• Espagne : 13H00

  Bachkirie (Russie) : 17H00

• Espagne : 14H00

  Bachkirie (Russie) : 18H00

• Espagne : 15H00

  Bachkirie (Russie) : 19H00

• Espagne : 16H00

  Bachkirie (Russie) : 20H00

• Espagne : 17H00

  Bachkirie (Russie) : 21H00

• Espagne : 18H00

  Bachkirie (Russie) : 22H00

• Espagne : 19H00

  Bachkirie (Russie) : 23H00

• Espagne : 20H00

  Bachkirie (Russie) : 00H00 (Jour +1)

• Espagne : 21H00

  Bachkirie (Russie) : 01H00 (Jour +1)

• Espagne : 22H00

  Bachkirie (Russie) : 02H00 (Jour +1)

• Espagne : 23H00

  Bachkirie (Russie) : 03H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Ufa depuis Madrid ?

Si vous prenez un vol pour Madrid ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Ufa, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :

• Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
• Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
• Faire des activités relaxantes en Bachkirie (Russie). Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
• Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Ufa

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bachkirie (Russie) Heure Actuelle Locale en Bachkirie (Russie) et Fuseau Horaire de la Bachkirie (Russie) mais aussi Heure du lever du soleil en Bachkirie (Russie) ou bien encore Heure du coucher du soleil en Bachkirie (Russie) ou bien encore Heure du Zenith en Bachkirie (Russie) et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bachkirie (Russie) sans oublier Heure du Crépuscule en Bachkirie (Russie) et surtout Durée du Jour en Bachkirie (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Bachkirie (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'été en Bachkirie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:23

Vladimir Pougatchiova