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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Espagne et France est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Espagne et la France ?
Pour calculer l'heure de la France, vous devez retirer 00H00 à l'heure d'Espagne.Autrement dit, vous devez reculer 0H l'heure Espagnole pour obtenir l'heure Française.
Décalage Horaire entre l'Espagne et la France Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Française à partir de l'heure Espagnole.-
Espagne : 00H00
France : 00H00
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Espagne : 01H00
France : 01H00
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Espagne : 02H00
France : 02H00
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Espagne : 03H00
France : 03H00
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Espagne : 04H00
France : 04H00
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Espagne : 05H00
France : 05H00
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Espagne : 06H00
France : 06H00
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Espagne : 07H00
France : 07H00
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Espagne : 08H00
France : 08H00
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Espagne : 09H00
France : 09H00
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Espagne : 10H00
France : 10H00
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Espagne : 11H00
France : 11H00
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Espagne : 12H00
France : 12H00
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Espagne : 13H00
France : 13H00
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Espagne : 14H00
France : 14H00
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Espagne : 15H00
France : 15H00
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Espagne : 16H00
France : 16H00
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Espagne : 17H00
France : 17H00
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Espagne : 18H00
France : 18H00
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Espagne : 19H00
France : 19H00
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Espagne : 20H00
France : 20H00
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Espagne : 21H00
France : 21H00
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Espagne : 22H00
France : 22H00
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Espagne : 23H00
France : 23H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Paris depuis Madrid ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Paris ou votre retour à Madrid :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Une fois arrivé en France, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Paris
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en France Heure Actuelle Locale en France mais aussi Fuseau Horaire de la France sans oublier Heure du lever du soleil en France et surtout Heure du coucher du soleil en France, Heure du Zenith en France et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en France mais aussi Heure du Crépuscule en France sans oublier Durée du Jour en France ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en France sans oublier Passage à l'heure d'été en France.
Emmanuel Casteix