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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Espagne et Khantys-Mansis (Russie) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 04H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Espagne et la Khantys-Mansis (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Khantys-Mansis (Russie), vous devez ajouter 04H00 à l'heure d'Espagne.Autrement dit, vous devez 4H l'heure Espagnole pour obtenir l'heure Khantys-Mansis.
Décalage Horaire entre l'Espagne et la Khantys-Mansis (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Khantys-Mansis à partir de l'heure Espagnole.-
Espagne : 00H00
Khantys-Mansis (Russie) : 04H00
-
Espagne : 01H00
Khantys-Mansis (Russie) : 05H00
-
Espagne : 02H00
Khantys-Mansis (Russie) : 06H00
-
Espagne : 03H00
Khantys-Mansis (Russie) : 07H00
-
Espagne : 04H00
Khantys-Mansis (Russie) : 08H00
-
Espagne : 05H00
Khantys-Mansis (Russie) : 09H00
-
Espagne : 06H00
Khantys-Mansis (Russie) : 10H00
-
Espagne : 07H00
Khantys-Mansis (Russie) : 11H00
-
Espagne : 08H00
Khantys-Mansis (Russie) : 12H00
-
Espagne : 09H00
Khantys-Mansis (Russie) : 13H00
-
Espagne : 10H00
Khantys-Mansis (Russie) : 14H00
-
Espagne : 11H00
Khantys-Mansis (Russie) : 15H00
-
Espagne : 12H00
Khantys-Mansis (Russie) : 16H00
-
Espagne : 13H00
Khantys-Mansis (Russie) : 17H00
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Espagne : 14H00
Khantys-Mansis (Russie) : 18H00
-
Espagne : 15H00
Khantys-Mansis (Russie) : 19H00
-
Espagne : 16H00
Khantys-Mansis (Russie) : 20H00
-
Espagne : 17H00
Khantys-Mansis (Russie) : 21H00
-
Espagne : 18H00
Khantys-Mansis (Russie) : 22H00
-
Espagne : 19H00
Khantys-Mansis (Russie) : 23H00
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Espagne : 20H00
Khantys-Mansis (Russie) : 00H00 (Jour +1)
-
Espagne : 21H00
Khantys-Mansis (Russie) : 01H00 (Jour +1)
-
Espagne : 22H00
Khantys-Mansis (Russie) : 02H00 (Jour +1)
-
Espagne : 23H00
Khantys-Mansis (Russie) : 03H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Khanty-Mansiysk depuis Madrid ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Khanty-Mansiysk ou que vous prendrez le vol de retour pour Madrid :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Khantys-Mansis (Russie).
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Khanty-Mansiysk
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Khantys-Mansis (Russie) Heure Actuelle Locale en Khantys-Mansis (Russie) ainsi que Fuseau Horaire de la Khantys-Mansis (Russie), Heure du lever du soleil en Khantys-Mansis (Russie), Heure du coucher du soleil en Khantys-Mansis (Russie) ainsi que Heure du Zenith en Khantys-Mansis (Russie), Heure de l'Aube et de l'Aurore en Khantys-Mansis (Russie) et surtout Heure du Crépuscule en Khantys-Mansis (Russie) ainsi que Durée du Jour en Khantys-Mansis (Russie), Passage à l'heure d'hiver en Khantys-Mansis (Russie) et Passage à l'heure d'été en Khantys-Mansis (Russie).
Natalia Medvedev