Décalage Horaire entre l'Espagne et la Tchouvachie (Russie)

Agrandir l'image

Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Espagne et Tchouvachie (Russie) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre l'Espagne et la Tchouvachie (Russie) ?

Décalage Horaire entre l'Espagne et la Tchouvachie (Russie) Heure par Heure

• Espagne : 00H00

  Tchouvachie (Russie) : 02H00

• Espagne : 01H00

  Tchouvachie (Russie) : 03H00

• Espagne : 02H00

  Tchouvachie (Russie) : 04H00

• Espagne : 03H00

  Tchouvachie (Russie) : 05H00

• Espagne : 04H00

  Tchouvachie (Russie) : 06H00

• Espagne : 05H00

  Tchouvachie (Russie) : 07H00

• Espagne : 06H00

  Tchouvachie (Russie) : 08H00

• Espagne : 07H00

  Tchouvachie (Russie) : 09H00

• Espagne : 08H00

  Tchouvachie (Russie) : 10H00

• Espagne : 09H00

  Tchouvachie (Russie) : 11H00

• Espagne : 10H00

  Tchouvachie (Russie) : 12H00

• Espagne : 11H00

  Tchouvachie (Russie) : 13H00

• Espagne : 12H00

  Tchouvachie (Russie) : 14H00

• Espagne : 13H00

  Tchouvachie (Russie) : 15H00

• Espagne : 14H00

  Tchouvachie (Russie) : 16H00

• Espagne : 15H00

  Tchouvachie (Russie) : 17H00

• Espagne : 16H00

  Tchouvachie (Russie) : 18H00

• Espagne : 17H00

  Tchouvachie (Russie) : 19H00

• Espagne : 18H00

  Tchouvachie (Russie) : 20H00

• Espagne : 19H00

  Tchouvachie (Russie) : 21H00

• Espagne : 20H00

  Tchouvachie (Russie) : 22H00

• Espagne : 21H00

  Tchouvachie (Russie) : 23H00

• Espagne : 22H00

  Tchouvachie (Russie) : 00H00 (Jour +1)

• Espagne : 23H00

  Tchouvachie (Russie) : 01H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Cheboksary depuis Madrid ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Cheboksary ou en revenant à Madrid, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
• Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
• Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Tchouvachie (Russie).
• Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Cheboksary

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Tchouvachie (Russie) Heure Actuelle Locale en Tchouvachie (Russie) ou bien encore Fuseau Horaire de la Tchouvachie (Russie) également Heure du lever du soleil en Tchouvachie (Russie) ou bien encore Heure du coucher du soleil en Tchouvachie (Russie) et Heure du Zenith en Tchouvachie (Russie) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Tchouvachie (Russie) ainsi que Heure du Crépuscule en Tchouvachie (Russie) également Durée du Jour en Tchouvachie (Russie) et surtout Passage à l'heure d'hiver en Tchouvachie (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'été en Tchouvachie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:23

Natalia Medvedev