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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Estonie et Iamalie (Russie) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 03H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Estonie et l'Iamalie (Russie) ?
Pour calculer l'heure d'Iamalie (Russie), vous devez ajouter 02H00 à l'heure d'Estonie.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Estonienne pour obtenir l'heure Iamalie.
Décalage Horaire entre l'Estonie et l'Iamalie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Iamalie à partir de l'heure Estonienne.-
Estonie : 00H00
Iamalie (Russie) : 02H00
-
Estonie : 01H00
Iamalie (Russie) : 03H00
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Estonie : 02H00
Iamalie (Russie) : 04H00
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Estonie : 03H00
Iamalie (Russie) : 05H00
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Estonie : 04H00
Iamalie (Russie) : 06H00
-
Estonie : 05H00
Iamalie (Russie) : 07H00
-
Estonie : 06H00
Iamalie (Russie) : 08H00
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Estonie : 07H00
Iamalie (Russie) : 09H00
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Estonie : 08H00
Iamalie (Russie) : 10H00
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Estonie : 09H00
Iamalie (Russie) : 11H00
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Estonie : 10H00
Iamalie (Russie) : 12H00
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Estonie : 11H00
Iamalie (Russie) : 13H00
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Estonie : 12H00
Iamalie (Russie) : 14H00
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Estonie : 13H00
Iamalie (Russie) : 15H00
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Estonie : 14H00
Iamalie (Russie) : 16H00
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Estonie : 15H00
Iamalie (Russie) : 17H00
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Estonie : 16H00
Iamalie (Russie) : 18H00
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Estonie : 17H00
Iamalie (Russie) : 19H00
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Estonie : 18H00
Iamalie (Russie) : 20H00
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Estonie : 19H00
Iamalie (Russie) : 21H00
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Estonie : 20H00
Iamalie (Russie) : 22H00
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Estonie : 21H00
Iamalie (Russie) : 23H00
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Estonie : 22H00
Iamalie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
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Estonie : 23H00
Iamalie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Salekhard depuis Tallinn ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Salekhard ou en revenant à Tallinn, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Sortez et explorez un peu l'Iamalie (Russie), pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Salekhard
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Iamalie (Russie) Heure Actuelle Locale en Iamalie (Russie) ainsi que Fuseau Horaire d'Iamalie (Russie) sans oublier Heure du lever du soleil en Iamalie (Russie) mais aussi Heure du coucher du soleil en Iamalie (Russie) également Heure du Zenith en Iamalie (Russie) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Iamalie (Russie), Heure du Crépuscule en Iamalie (Russie) et Durée du Jour en Iamalie (Russie) également Passage à l'heure d'hiver en Iamalie (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'été en Iamalie (Russie).
Vladimir Pougatchiova