Décalage Horaire entre l'Estonie et l'Iamalie (Russie)

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Estonie et Iamalie (Russie) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre l'Estonie et l'Iamalie (Russie) ?

Décalage Horaire entre l'Estonie et l'Iamalie (Russie) Heure par Heure

• Estonie : 00H00

  Iamalie (Russie) : 03H00

• Estonie : 01H00

  Iamalie (Russie) : 04H00

• Estonie : 02H00

  Iamalie (Russie) : 05H00

• Estonie : 03H00

  Iamalie (Russie) : 06H00

• Estonie : 04H00

  Iamalie (Russie) : 07H00

• Estonie : 05H00

  Iamalie (Russie) : 08H00

• Estonie : 06H00

  Iamalie (Russie) : 09H00

• Estonie : 07H00

  Iamalie (Russie) : 10H00

• Estonie : 08H00

  Iamalie (Russie) : 11H00

• Estonie : 09H00

  Iamalie (Russie) : 12H00

• Estonie : 10H00

  Iamalie (Russie) : 13H00

• Estonie : 11H00

  Iamalie (Russie) : 14H00

• Estonie : 12H00

  Iamalie (Russie) : 15H00

• Estonie : 13H00

  Iamalie (Russie) : 16H00

• Estonie : 14H00

  Iamalie (Russie) : 17H00

• Estonie : 15H00

  Iamalie (Russie) : 18H00

• Estonie : 16H00

  Iamalie (Russie) : 19H00

• Estonie : 17H00

  Iamalie (Russie) : 20H00

• Estonie : 18H00

  Iamalie (Russie) : 21H00

• Estonie : 19H00

  Iamalie (Russie) : 22H00

• Estonie : 20H00

  Iamalie (Russie) : 23H00

• Estonie : 21H00

  Iamalie (Russie) : 00H00 (Jour +1)

• Estonie : 22H00

  Iamalie (Russie) : 01H00 (Jour +1)

• Estonie : 23H00

  Iamalie (Russie) : 02H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Salekhard depuis Tallinn ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Salekhard ou que vous prendrez le vol de retour pour Tallinn :

• Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
• Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
• Évitez les activités pendant les premiers jours en Iamalie (Russie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Salekhard

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Iamalie (Russie) Heure Actuelle Locale en Iamalie (Russie) et Fuseau Horaire d'Iamalie (Russie), Heure du lever du soleil en Iamalie (Russie) ainsi que Heure du coucher du soleil en Iamalie (Russie) et Heure du Zenith en Iamalie (Russie) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Iamalie (Russie) ainsi que Heure du Crépuscule en Iamalie (Russie) ou bien encore Durée du Jour en Iamalie (Russie) et Passage à l'heure d'hiver en Iamalie (Russie) et surtout Passage à l'heure d'été en Iamalie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:19

Vladimir Pougatchiova