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Il suffit de comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés pour obtenir le décalage horaire. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Estonie et Mordovie (Russie) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 00H00
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Estonie et la Mordovie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Mordovie (Russie), vous devez ajouter 01H00 à l'heure d'Estonie.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Estonienne pour obtenir l'heure Mordovie.
Décalage Horaire entre l'Estonie et la Mordovie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Mordovie à partir de l'heure Estonienne.-
Estonie : 00H00
Mordovie (Russie) : 01H00
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Estonie : 01H00
Mordovie (Russie) : 02H00
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Estonie : 02H00
Mordovie (Russie) : 03H00
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Estonie : 03H00
Mordovie (Russie) : 04H00
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Estonie : 04H00
Mordovie (Russie) : 05H00
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Estonie : 05H00
Mordovie (Russie) : 06H00
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Estonie : 06H00
Mordovie (Russie) : 07H00
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Estonie : 07H00
Mordovie (Russie) : 08H00
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Estonie : 08H00
Mordovie (Russie) : 09H00
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Estonie : 09H00
Mordovie (Russie) : 10H00
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Estonie : 10H00
Mordovie (Russie) : 11H00
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Estonie : 11H00
Mordovie (Russie) : 12H00
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Estonie : 12H00
Mordovie (Russie) : 13H00
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Estonie : 13H00
Mordovie (Russie) : 14H00
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Estonie : 14H00
Mordovie (Russie) : 15H00
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Estonie : 15H00
Mordovie (Russie) : 16H00
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Estonie : 16H00
Mordovie (Russie) : 17H00
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Estonie : 17H00
Mordovie (Russie) : 18H00
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Estonie : 18H00
Mordovie (Russie) : 19H00
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Estonie : 19H00
Mordovie (Russie) : 20H00
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Estonie : 20H00
Mordovie (Russie) : 21H00
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Estonie : 21H00
Mordovie (Russie) : 22H00
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Estonie : 22H00
Mordovie (Russie) : 23H00
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Estonie : 23H00
Mordovie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Saransk depuis Tallinn ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Saransk ou en revenant à Tallinn, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Mordovie (Russie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Saransk
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Mordovie (Russie) Heure Actuelle Locale en Mordovie (Russie) également Fuseau Horaire de la Mordovie (Russie) et Heure du lever du soleil en Mordovie (Russie) ou bien encore Heure du coucher du soleil en Mordovie (Russie) et surtout Heure du Zenith en Mordovie (Russie) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Mordovie (Russie) ainsi que Heure du Crépuscule en Mordovie (Russie) et Durée du Jour en Mordovie (Russie), Passage à l'heure d'hiver en Mordovie (Russie) sans oublier Passage à l'heure d'été en Mordovie (Russie).
Natalia Medvedev