Décalage Horaire entre l'Estonie et la Nénétsie (Russie)

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Estonie et Nénétsie (Russie) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre l'Estonie et la Nénétsie (Russie) ?

Décalage Horaire entre l'Estonie et la Nénétsie (Russie) Heure par Heure

• Estonie : 00H00

  Nénétsie (Russie) : 01H00

• Estonie : 01H00

  Nénétsie (Russie) : 02H00

• Estonie : 02H00

  Nénétsie (Russie) : 03H00

• Estonie : 03H00

  Nénétsie (Russie) : 04H00

• Estonie : 04H00

  Nénétsie (Russie) : 05H00

• Estonie : 05H00

  Nénétsie (Russie) : 06H00

• Estonie : 06H00

  Nénétsie (Russie) : 07H00

• Estonie : 07H00

  Nénétsie (Russie) : 08H00

• Estonie : 08H00

  Nénétsie (Russie) : 09H00

• Estonie : 09H00

  Nénétsie (Russie) : 10H00

• Estonie : 10H00

  Nénétsie (Russie) : 11H00

• Estonie : 11H00

  Nénétsie (Russie) : 12H00

• Estonie : 12H00

  Nénétsie (Russie) : 13H00

• Estonie : 13H00

  Nénétsie (Russie) : 14H00

• Estonie : 14H00

  Nénétsie (Russie) : 15H00

• Estonie : 15H00

  Nénétsie (Russie) : 16H00

• Estonie : 16H00

  Nénétsie (Russie) : 17H00

• Estonie : 17H00

  Nénétsie (Russie) : 18H00

• Estonie : 18H00

  Nénétsie (Russie) : 19H00

• Estonie : 19H00

  Nénétsie (Russie) : 20H00

• Estonie : 20H00

  Nénétsie (Russie) : 21H00

• Estonie : 21H00

  Nénétsie (Russie) : 22H00

• Estonie : 22H00

  Nénétsie (Russie) : 23H00

• Estonie : 23H00

  Nénétsie (Russie) : 00H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Naryan-Mar depuis Tallinn ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Naryan-Mar ou que vous prendrez le vol de retour pour Tallinn :

• Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
• Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Nénétsie (Russie).
• Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Naryan-Mar

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Nénétsie (Russie) Heure Actuelle Locale en Nénétsie (Russie) mais aussi Fuseau Horaire de la Nénétsie (Russie) également Heure du lever du soleil en Nénétsie (Russie), Heure du coucher du soleil en Nénétsie (Russie) mais aussi Heure du Zenith en Nénétsie (Russie) et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Nénétsie (Russie) mais aussi Heure du Crépuscule en Nénétsie (Russie), Durée du Jour en Nénétsie (Russie) également Passage à l'heure d'hiver en Nénétsie (Russie) sans oublier Passage à l'heure d'été en Nénétsie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:19

Natalia Medvedev