Décalage Horaire entre l'Estonie et la Nénétsie (Russie)

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Estonie et Nénétsie (Russie) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre l'Estonie et la Nénétsie (Russie) ?

Décalage Horaire entre l'Estonie et la Nénétsie (Russie) Heure par Heure

• Estonie : 00H00

  Nénétsie (Russie) : 00H00

• Estonie : 01H00

  Nénétsie (Russie) : 01H00

• Estonie : 02H00

  Nénétsie (Russie) : 02H00

• Estonie : 03H00

  Nénétsie (Russie) : 03H00

• Estonie : 04H00

  Nénétsie (Russie) : 04H00

• Estonie : 05H00

  Nénétsie (Russie) : 05H00

• Estonie : 06H00

  Nénétsie (Russie) : 06H00

• Estonie : 07H00

  Nénétsie (Russie) : 07H00

• Estonie : 08H00

  Nénétsie (Russie) : 08H00

• Estonie : 09H00

  Nénétsie (Russie) : 09H00

• Estonie : 10H00

  Nénétsie (Russie) : 10H00

• Estonie : 11H00

  Nénétsie (Russie) : 11H00

• Estonie : 12H00

  Nénétsie (Russie) : 12H00

• Estonie : 13H00

  Nénétsie (Russie) : 13H00

• Estonie : 14H00

  Nénétsie (Russie) : 14H00

• Estonie : 15H00

  Nénétsie (Russie) : 15H00

• Estonie : 16H00

  Nénétsie (Russie) : 16H00

• Estonie : 17H00

  Nénétsie (Russie) : 17H00

• Estonie : 18H00

  Nénétsie (Russie) : 18H00

• Estonie : 19H00

  Nénétsie (Russie) : 19H00

• Estonie : 20H00

  Nénétsie (Russie) : 20H00

• Estonie : 21H00

  Nénétsie (Russie) : 21H00

• Estonie : 22H00

  Nénétsie (Russie) : 22H00

• Estonie : 23H00

  Nénétsie (Russie) : 23H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Naryan-Mar depuis Tallinn ?

Si vous prenez un vol pour Tallinn ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Naryan-Mar, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :

• Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
• Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
• Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Nénétsie (Russie).
• Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Naryan-Mar

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Nénétsie (Russie) Heure Actuelle Locale en Nénétsie (Russie) mais aussi Fuseau Horaire de la Nénétsie (Russie) et surtout Heure du lever du soleil en Nénétsie (Russie), Heure du coucher du soleil en Nénétsie (Russie) mais aussi Heure du Zenith en Nénétsie (Russie) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Nénétsie (Russie) et surtout Heure du Crépuscule en Nénétsie (Russie) et Durée du Jour en Nénétsie (Russie) et surtout Passage à l'heure d'hiver en Nénétsie (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'été en Nénétsie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:19

Natalia Medvedev