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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Estonie et Pologne est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Estonie et la Pologne ?
Pour calculer l'heure de la Pologne, vous devez retirer 01H00 à l'heure d'Estonie.Autrement dit, vous devez reculer 1H l'heure Estonienne pour obtenir l'heure Polonaise.
Décalage Horaire entre l'Estonie et la Pologne Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Polonaise à partir de l'heure Estonienne.-
Estonie : 00H00
Pologne : 23H00 (Jour -1)
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Estonie : 01H00
Pologne : 00H00
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Estonie : 02H00
Pologne : 01H00
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Estonie : 03H00
Pologne : 02H00
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Estonie : 04H00
Pologne : 03H00
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Estonie : 05H00
Pologne : 04H00
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Estonie : 06H00
Pologne : 05H00
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Estonie : 07H00
Pologne : 06H00
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Estonie : 08H00
Pologne : 07H00
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Estonie : 09H00
Pologne : 08H00
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Estonie : 10H00
Pologne : 09H00
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Estonie : 11H00
Pologne : 10H00
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Estonie : 12H00
Pologne : 11H00
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Estonie : 13H00
Pologne : 12H00
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Estonie : 14H00
Pologne : 13H00
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Estonie : 15H00
Pologne : 14H00
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Estonie : 16H00
Pologne : 15H00
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Estonie : 17H00
Pologne : 16H00
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Estonie : 18H00
Pologne : 17H00
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Estonie : 19H00
Pologne : 18H00
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Estonie : 20H00
Pologne : 19H00
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Estonie : 21H00
Pologne : 20H00
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Estonie : 22H00
Pologne : 21H00
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Estonie : 23H00
Pologne : 22H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Varsovie depuis Tallinn ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Varsovie ou en revenant à Tallinn, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Pologne. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Varsovie
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Pologne Heure Actuelle Locale en Pologne, Fuseau Horaire de la Pologne et surtout Heure du lever du soleil en Pologne ainsi que Heure du coucher du soleil en Pologne et surtout Heure du Zenith en Pologne également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Pologne et surtout Heure du Crépuscule en Pologne ou bien encore Durée du Jour en Pologne et Passage à l'heure d'hiver en Pologne ou bien encore Passage à l'heure d'été en Pologne.
Tadeusz Piontkowski