Décalage Horaire entre l'Estonie et la République de Sakha (Iakoutie) (Russie)

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Estonie et République de Sakha (Iakoutie) (Russie) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre l'Estonie et la République de Sakha (Iakoutie) (Russie) ?

Décalage Horaire entre l'Estonie et la République de Sakha (Iakoutie) (Russie) Heure par Heure

• Estonie : 00H00

  République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 07H00

• Estonie : 01H00

  République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 08H00

• Estonie : 02H00

  République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 09H00

• Estonie : 03H00

  République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 10H00

• Estonie : 04H00

  République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 11H00

• Estonie : 05H00

  République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 12H00

• Estonie : 06H00

  République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 13H00

• Estonie : 07H00

  République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 14H00

• Estonie : 08H00

  République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 15H00

• Estonie : 09H00

  République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 16H00

• Estonie : 10H00

  République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 17H00

• Estonie : 11H00

  République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 18H00

• Estonie : 12H00

  République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 19H00

• Estonie : 13H00

  République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 20H00

• Estonie : 14H00

  République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 21H00

• Estonie : 15H00

  République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 22H00

• Estonie : 16H00

  République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 23H00

• Estonie : 17H00

  République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 00H00 (Jour +1)

• Estonie : 18H00

  République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 01H00 (Jour +1)

• Estonie : 19H00

  République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 02H00 (Jour +1)

• Estonie : 20H00

  République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 03H00 (Jour +1)

• Estonie : 21H00

  République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 04H00 (Jour +1)

• Estonie : 22H00

  République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 05H00 (Jour +1)

• Estonie : 23H00

  République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 06H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Yakutsk depuis Tallinn ?

Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Yakutsk ou votre retour à Tallinn :

• Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
• Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
• Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la République de Sakha (Iakoutie) (Russie).
• Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Yakutsk

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en République de Sakha (Iakoutie) (Russie) Heure Actuelle Locale en République de Sakha (Iakoutie) (Russie) également Fuseau Horaire de la République de Sakha (Iakoutie) (Russie) ou bien encore Heure du lever du soleil en République de Sakha (Iakoutie) (Russie) ou bien encore Heure du coucher du soleil en République de Sakha (Iakoutie) (Russie) et Heure du Zenith en République de Sakha (Iakoutie) (Russie) également Heure de l'Aube et de l'Aurore en République de Sakha (Iakoutie) (Russie), Heure du Crépuscule en République de Sakha (Iakoutie) (Russie) et Durée du Jour en République de Sakha (Iakoutie) (Russie) également Passage à l'heure d'hiver en République de Sakha (Iakoutie) (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'été en République de Sakha (Iakoutie) (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:19

Natalia Medvedev