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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Estonie et Suisse est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Estonie et la Suisse ?
Pour calculer l'heure de la Suisse, vous devez retirer 01H00 à l'heure d'Estonie.Autrement dit, vous devez reculer 1H l'heure Estonienne pour obtenir l'heure Suisse.
Décalage Horaire entre l'Estonie et la Suisse Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Suisse à partir de l'heure Estonienne.-
Estonie : 00H00
Suisse : 23H00 (Jour -1)
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Estonie : 01H00
Suisse : 00H00
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Estonie : 02H00
Suisse : 01H00
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Estonie : 03H00
Suisse : 02H00
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Estonie : 04H00
Suisse : 03H00
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Estonie : 05H00
Suisse : 04H00
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Estonie : 06H00
Suisse : 05H00
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Estonie : 07H00
Suisse : 06H00
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Estonie : 08H00
Suisse : 07H00
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Estonie : 09H00
Suisse : 08H00
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Estonie : 10H00
Suisse : 09H00
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Estonie : 11H00
Suisse : 10H00
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Estonie : 12H00
Suisse : 11H00
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Estonie : 13H00
Suisse : 12H00
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Estonie : 14H00
Suisse : 13H00
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Estonie : 15H00
Suisse : 14H00
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Estonie : 16H00
Suisse : 15H00
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Estonie : 17H00
Suisse : 16H00
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Estonie : 18H00
Suisse : 17H00
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Estonie : 19H00
Suisse : 18H00
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Estonie : 20H00
Suisse : 19H00
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Estonie : 21H00
Suisse : 20H00
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Estonie : 22H00
Suisse : 21H00
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Estonie : 23H00
Suisse : 22H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Berne depuis Tallinn ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Berne ou votre retour à Tallinn :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Suisse.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Berne
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Suisse Heure Actuelle Locale en Suisse mais aussi Fuseau Horaire de la Suisse ou bien encore Heure du lever du soleil en Suisse et Heure du coucher du soleil en Suisse et Heure du Zenith en Suisse également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Suisse mais aussi Heure du Crépuscule en Suisse, Durée du Jour en Suisse sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Suisse, Passage à l'heure d'été en Suisse.
Irène Müller