Décalage Horaire entre l'Inde et l'Adyguée (Russie)

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Inde et Adyguée (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre l'Inde et l'Adyguée (Russie) ?

Décalage Horaire entre l'Inde et l'Adyguée (Russie) Heure par Heure

• Inde : 00H00

  Adyguée (Russie) : 21H30 (Jour -1)

• Inde : 01H00

  Adyguée (Russie) : 22H30 (Jour -1)

• Inde : 02H00

  Adyguée (Russie) : 23H30 (Jour -1)

• Inde : 03H00

  Adyguée (Russie) : 00H30

• Inde : 04H00

  Adyguée (Russie) : 01H30

• Inde : 05H00

  Adyguée (Russie) : 02H30

• Inde : 06H00

  Adyguée (Russie) : 03H30

• Inde : 07H00

  Adyguée (Russie) : 04H30

• Inde : 08H00

  Adyguée (Russie) : 05H30

• Inde : 09H00

  Adyguée (Russie) : 06H30

• Inde : 10H00

  Adyguée (Russie) : 07H30

• Inde : 11H00

  Adyguée (Russie) : 08H30

• Inde : 12H00

  Adyguée (Russie) : 09H30

• Inde : 13H00

  Adyguée (Russie) : 10H30

• Inde : 14H00

  Adyguée (Russie) : 11H30

• Inde : 15H00

  Adyguée (Russie) : 12H30

• Inde : 16H00

  Adyguée (Russie) : 13H30

• Inde : 17H00

  Adyguée (Russie) : 14H30

• Inde : 18H00

  Adyguée (Russie) : 15H30

• Inde : 19H00

  Adyguée (Russie) : 16H30

• Inde : 20H00

  Adyguée (Russie) : 17H30

• Inde : 21H00

  Adyguée (Russie) : 18H30

• Inde : 22H00

  Adyguée (Russie) : 19H30

• Inde : 23H00

  Adyguée (Russie) : 20H30

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Maykop depuis New Delhi ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Maykop ou que vous prendrez le vol de retour pour New Delhi :

• Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
• Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
• Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
• Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Adyguée (Russie).
• Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Maykop

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Adyguée (Russie) Heure Actuelle Locale en Adyguée (Russie) ou bien encore Fuseau Horaire d'Adyguée (Russie) également Heure du lever du soleil en Adyguée (Russie) également Heure du coucher du soleil en Adyguée (Russie) sans oublier Heure du Zenith en Adyguée (Russie) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Adyguée (Russie) et Heure du Crépuscule en Adyguée (Russie) et surtout Durée du Jour en Adyguée (Russie) également Passage à l'heure d'hiver en Adyguée (Russie) sans oublier Passage à l'heure d'été en Adyguée (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:20

Natalia Medvedev