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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Irak et Bulgarie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 00H00
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Irak et la Bulgarie ?
Pour calculer l'heure de la Bulgarie, vous devez retirer 00H00 à l'heure d'Irak.Autrement dit, vous devez reculer 0H l'heure Irakienne pour obtenir l'heure Bulgare.
Décalage Horaire entre l'Irak et la Bulgarie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bulgare à partir de l'heure Irakienne.-
Irak : 00H00
Bulgarie : 00H00
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Irak : 01H00
Bulgarie : 01H00
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Irak : 02H00
Bulgarie : 02H00
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Irak : 03H00
Bulgarie : 03H00
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Irak : 04H00
Bulgarie : 04H00
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Irak : 05H00
Bulgarie : 05H00
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Irak : 06H00
Bulgarie : 06H00
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Irak : 07H00
Bulgarie : 07H00
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Irak : 08H00
Bulgarie : 08H00
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Irak : 09H00
Bulgarie : 09H00
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Irak : 10H00
Bulgarie : 10H00
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Irak : 11H00
Bulgarie : 11H00
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Irak : 12H00
Bulgarie : 12H00
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Irak : 13H00
Bulgarie : 13H00
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Irak : 14H00
Bulgarie : 14H00
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Irak : 15H00
Bulgarie : 15H00
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Irak : 16H00
Bulgarie : 16H00
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Irak : 17H00
Bulgarie : 17H00
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Irak : 18H00
Bulgarie : 18H00
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Irak : 19H00
Bulgarie : 19H00
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Irak : 20H00
Bulgarie : 20H00
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Irak : 21H00
Bulgarie : 21H00
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Irak : 22H00
Bulgarie : 22H00
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Irak : 23H00
Bulgarie : 23H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Sofia depuis Bagdad ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Sofia ou en revenant à Bagdad, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Bulgarie.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Sofia
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bulgarie Heure Actuelle Locale en Bulgarie mais aussi Fuseau Horaire de la Bulgarie et Heure du lever du soleil en Bulgarie également Heure du coucher du soleil en Bulgarie ou bien encore Heure du Zenith en Bulgarie mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bulgarie ainsi que Heure du Crépuscule en Bulgarie et Durée du Jour en Bulgarie ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Bulgarie ainsi que Passage à l'heure d'été en Bulgarie.
Eva Carlsson