Décalage Horaire entre l'Irak et la Mordovie (Russie)

Agrandir l'image

Il suffit de comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés pour obtenir le décalage horaire. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Irak et Mordovie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre l'Irak et la Mordovie (Russie) ?

Décalage Horaire entre l'Irak et la Mordovie (Russie) Heure par Heure

• Irak : 00H00

  Mordovie (Russie) : 00H00

• Irak : 01H00

  Mordovie (Russie) : 01H00

• Irak : 02H00

  Mordovie (Russie) : 02H00

• Irak : 03H00

  Mordovie (Russie) : 03H00

• Irak : 04H00

  Mordovie (Russie) : 04H00

• Irak : 05H00

  Mordovie (Russie) : 05H00

• Irak : 06H00

  Mordovie (Russie) : 06H00

• Irak : 07H00

  Mordovie (Russie) : 07H00

• Irak : 08H00

  Mordovie (Russie) : 08H00

• Irak : 09H00

  Mordovie (Russie) : 09H00

• Irak : 10H00

  Mordovie (Russie) : 10H00

• Irak : 11H00

  Mordovie (Russie) : 11H00

• Irak : 12H00

  Mordovie (Russie) : 12H00

• Irak : 13H00

  Mordovie (Russie) : 13H00

• Irak : 14H00

  Mordovie (Russie) : 14H00

• Irak : 15H00

  Mordovie (Russie) : 15H00

• Irak : 16H00

  Mordovie (Russie) : 16H00

• Irak : 17H00

  Mordovie (Russie) : 17H00

• Irak : 18H00

  Mordovie (Russie) : 18H00

• Irak : 19H00

  Mordovie (Russie) : 19H00

• Irak : 20H00

  Mordovie (Russie) : 20H00

• Irak : 21H00

  Mordovie (Russie) : 21H00

• Irak : 22H00

  Mordovie (Russie) : 22H00

• Irak : 23H00

  Mordovie (Russie) : 23H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Saransk depuis Bagdad ?

Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Saransk ou votre retour à Bagdad :

• Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
• Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Mordovie (Russie).
• Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Saransk

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Mordovie (Russie) Heure Actuelle Locale en Mordovie (Russie) mais aussi Fuseau Horaire de la Mordovie (Russie) ou bien encore Heure du lever du soleil en Mordovie (Russie) et surtout Heure du coucher du soleil en Mordovie (Russie) ainsi que Heure du Zenith en Mordovie (Russie) ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Mordovie (Russie) mais aussi Heure du Crépuscule en Mordovie (Russie) ou bien encore Durée du Jour en Mordovie (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Mordovie (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'été en Mordovie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:20

Vladimir Pougatchiova