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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Irak et Suède est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 02H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Irak et la Suède ?
Pour calculer l'heure de la Suède, vous devez retirer 02H00 à l'heure d'Irak.Autrement dit, vous devez reculer 2H l'heure Irakienne pour obtenir l'heure Suédoise.
Décalage Horaire entre l'Irak et la Suède Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Suédoise à partir de l'heure Irakienne.-
Irak : 00H00
Suède : 22H00 (Jour -1)
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Irak : 01H00
Suède : 23H00 (Jour -1)
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Irak : 02H00
Suède : 00H00
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Irak : 03H00
Suède : 01H00
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Irak : 04H00
Suède : 02H00
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Irak : 05H00
Suède : 03H00
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Irak : 06H00
Suède : 04H00
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Irak : 07H00
Suède : 05H00
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Irak : 08H00
Suède : 06H00
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Irak : 09H00
Suède : 07H00
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Irak : 10H00
Suède : 08H00
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Irak : 11H00
Suède : 09H00
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Irak : 12H00
Suède : 10H00
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Irak : 13H00
Suède : 11H00
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Irak : 14H00
Suède : 12H00
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Irak : 15H00
Suède : 13H00
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Irak : 16H00
Suède : 14H00
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Irak : 17H00
Suède : 15H00
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Irak : 18H00
Suède : 16H00
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Irak : 19H00
Suède : 17H00
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Irak : 20H00
Suède : 18H00
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Irak : 21H00
Suède : 19H00
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Irak : 22H00
Suède : 20H00
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Irak : 23H00
Suède : 21H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Stockholm depuis Bagdad ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Stockholm ou en revenant à Bagdad, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Une fois arrivé en Suède, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Stockholm
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Suède Heure Actuelle Locale en Suède également Fuseau Horaire de la Suède mais aussi Heure du lever du soleil en Suède ou bien encore Heure du coucher du soleil en Suède sans oublier Heure du Zenith en Suède également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Suède ainsi que Heure du Crépuscule en Suède mais aussi Durée du Jour en Suède ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Suède mais aussi Passage à l'heure d'été en Suède.
Eva Carlsson